Иногда кажется, что дом знает наши настроения раньше нас: чайник дышит ровнее — значит, всё спокойно; ложка звякнула громче — значит, кому-то больно. Детям особенно трудно ловить эти тонкие перемены: чувство пришло — а слова нет. И тогда эмоция ищет выход телом, слезой, криком.
Давайте подарим детям (и себе) семь простых слов, которые делают внутри чуть просторнее. Это слова-мостики: короткие, ясные, тёплые.
❶ Спокойно
Когда внутри тихо и можно думать.
— По-детски: «Мне сейчас спокойно».
— Ответ взрослого: «Вижу твоё спокойствие. Запомним, что помогло его сделать».
— Жест: ладонь на живот — «тихий моторчик».
❷ Злюсь
Когда границы задели или что-то мешает.
— По-детски: «Я злюсь».
— Ответ взрослого: «Ты злишься. Я рядом. Давай решим: ударить подушку или сказать словами?»
— Жест: сжать–разжать кулаки 10 раз.
❸ Обидно
Когда ожидал одно, а вышло иначе; когда не заметили важное.
— По-детски: «Мне обидно».
— Ответ взрослого: «Слышу твою обиду. Чем я могу помочь: обнять или выслушать?»
— Жест: ладонь на сердечко — «берегу внутри».
❹ Грущу
Когда потерял что-то/кого-то или устал от перемен.
— По-детски: «Я грущу».
— Ответ взрослого: «Ты грустишь. Грусть важна. Посидим рядом и подышим?»
— Жест: «мостик» из двух пальцев — «перейдём через грусть вместе».
❺ Боюсь
Когда неясно и тревожно, хочется спрятаться.
— По-детски: «Мне страшно».
— Ответ взрослого: «Тебе страшно. Я буду с тобой. Скажи, чего боишься, и давай найдём свет».
— Жест: «фонарик» — большой и указательный, как луч.
❻ Устал
Когда телу и голове нужно меньше, а не больше.
— По-детски: «Я устал».
— Ответ взрослого: «Вижу усталость. Перерыв 10 минут: вода, окно, тихое место — потом решим дальше».
— Жест: ладони «крышечкой» на глаза — минутка темноты.
❼ Соскучился
Когда связи не хватало и хочется ближе.
— По-детски: «Я соскучился».
— Ответ взрослого: «Ты соскучился по мне. Я тоже. Договоримся: пять минут только для нас — без телефонов».
— Жест: «магнитики» — два пальца притягиваются.
Как играть всей семьёй (очень коротко)
• Выберите два слова на эту неделю и повесьте на видном месте (листочки/карточки).
• Вечером спросите: «Какое слово сегодня было с тобой?» — пусть ребёнок покажет жест или цвет.
• За каждое названное чувство — не оценка, а благодарность: «Спасибо, что сказал. Так мы лучше понимаем тебя».
Иногда достаточно дать чувству имя — и оно становится чуть послушнее, словно садится рядом на табурет и перестаёт толкаться локтями. Пусть эти семь слов живут у вас на кухне, в рюкзаке, в кармане куртки. Когда станет шумно — вы просто достанете нужное, положите между вами и скажете:
«Я слышу. Я рядом. Давай искать слова вместе». 🌿
