Пост, после которого хочется задумчиво измерять свою талию... 😔
Висцеральное ожирение — это избыток жировой ткани внутри брюшной полости: в пространствах, окружающих кишечник и другие внутренние органы.
Также жир может откладываться и в самих внутренних органах, например в печени, поджелудочной железе, сердце🫀
Висцеральный жир вреднее для здоровья, чем избыток подкожного. Он сильнее повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, болезней легких, деменции и преждевременной смерти.
При этом у человека может быть в норме индекс массы тела, но избыточные жировые отложения в области живота — а значит, и высокие риски для здоровья.
👨⚕️ И наоборот: если при повышенном ИМТ жировая ткань распределена нормально, риск развития болезней может быть не больше, чем у людей с индексом в пределах нормы.
Оценить объем висцерального жира можно по длине окружности талии. Измерять ее нужно строго на уровне пупка и без одежды, при этом нельзя втягивать живот или слишком сильно затягивать рулетку.
Оценка результатов зависит от пола и этнической принадлежности:
🔷 Для людей европейского происхождения окружность талии, говорящая об ожирении: больше 102 см для мужчин и больше 88 см для женщин. По другим данным, риск для здоровья уже повышается, когда талия больше 94 см у мужчин и больше 80 см у женщин.
🟩 Для людей азиатского происхождения этот показатель еще ниже: не более 90 см у мужчин и не более 80 см у женщин.
