Я Александр Гершон, психолог и танцевальный терапевт с более чем 30-летним опытом в области связи танца и психологии. Мой подход, разработанный со временем, называется "Интегральный танец". Это конспект прямого эфира, где я беседую с Настей Саевич, соматическим и танцевально-двигательным терапевтом, которая училась у меня. Настя работает с движением уже 17 лет, проводя группы, индивидуальные занятия, ретриты и тренинги. У нас есть несколько совместных проектов, включая обучающую программу, которая продолжает развиваться в Санкт-Петербурге и Форум Интегрального танца, событие которое объединяет практикующих психологов, танцевальных терапевтов и всех, кому интересно движение, как способ самопознания и развития.
Интегральный танец: Мой путь и философия
Мой путь в танцевальной терапии начался с театра движения и пластического театра, затем перешел в психологию и танцевальную терапию. Танец, как целительская практика, использовался тысячелетия назад, а с середины 20 века стал развиваться как помогающая практика. Интегральный танец – это одно из направлений, которое рассматривает роль танца в развитии и терапии. Я разработал его на основе многолетнего опыта, стремясь понять, как все это устроено.
Расширенное понимание танца
В интегральном танце мы расширяем привычное восприятие танца, понимая под ним любое движение и проявление. Мы фокусируемся не на повторяющихся движениях или формах, а на том, как движение проживается и как оно может поддерживать бессознательные проявления. В безопасном творческом пространстве люди встречаются с частями себя, которым обычно нет места. Это позволяет им исследовать свои ощущения и находить удовольствие в движении.
Возвращение к телесному богатству
В повседневной жизни мы используем лишь малую часть своего телесного потенциала. Интегральный танец помогает вернуть это богатство, улучшить отношения с телом и воспринимать его как источник силы и вдохновения. Многие люди приходят на тренинги, вспоминая, как танец давал им ощущение жизненности в детстве или юности, и теперь ищут это вновь. Они понимают, что важен не столько хореографический аспект, сколько само переживание танца.
Телесный опыт как основа самоощущения
Я исхожу из идеи, что большая часть нашего самовосприятия базируется на непосредственном телесном опыте и отношении к нему. Негативное отношение к телу, вызванное социальными нормами или культурными установками, может приводить к ощущению неполноты жизни. Возвращение к телесному опыту становится открытием, позволяющим почувствовать "живую жизнь" здесь и сейчас. Это переживание очень специфично и часто вызывает у людей чувство "наконец-то мне вернулось".
Глубинный телесный опыт и идентичность
Глубинный телесный опыт важен для восстановления базового ощущения себя, особенно в кризисных ситуациях. Наше первое переживание себя не абстрактно, а переживательно и телесно, и оно формируется в контакте с другими людьми. Поэтому более глубокий контакт с телом становится более глубоким контактом с собой. Даже на коротких занятиях люди могут почувствовать это.
Танец как проявление психических процессов
Танец, как движение, идущее изнутри, связанное с честным экспрессивным проявлением, позволяет сделать видимыми внутренние психические процессы. Скрытые или неосознанные части нас, отношения и чувства начинают проявляться. Это может быть печаль, злость или другие эмоции, которые, как оказывается, могут быть источником силы, а не разрушения.
Эмоциональная сторона танца
Танец отличается от функциональных подходов тем, что легитимизирует эмоциональную сторону жизни. Он не только про тело, но и про эмоции, про эмоциональное "я" и про целостность телесно-эмоционального "я". Таким образом, мы уже назвали три области: отношения с телом, отношения с собой как идентичностью и меняющиеся отношения с эмоциями.
Танец как коммуникация и исследование паттернов
Четвертая большая область – это отношения с другими людьми. Танец выступает как коммуникация, как социальное взаимодействие один на один или в группе. Наши привычные паттерны взаимодействия могут быть узнаны через движение. Например, насколько я инициирую движение или следую за партнером, насколько мне сложно удерживать фокус на другом. Исследование этих паттернов позволяет сделать следующий шаг к их изменению.
Работа с эмоциями в интегральном танце
Я очень люблю работать с эмоциями, особенно со злостью, через телесное воплощение. Мы ищем, как эмоция ощущается в теле, как ее можно прожить и проявить. Некоторые люди не замечают эмоции, но чувствуют телесное напряжение, например, в кулаках или животе. Другие знают, что злятся, но не чувствуют этого в теле, и тогда нужна специальная работа, чтобы заметить телесные проявления. Эта работа очень наглядна и быстра.
Присутствие терапевта и пространство роста
В интегральном танце я работаю своим телом, слушая его в присутствии клиента. Мое телесное присутствие приглашает клиента к большему телесному присутствию. Наше соприсутствие создает пространство роста и изменений. Хотя работа с эмоциями может быть наглядной, изменение отношений с ними может занять время. Наглядность танцевальных и телесных методов поразительна, но изменения – это часто долгий путь.
Долгосрочные эффекты интегрального танца
Интегральный танец может иметь долгосрочные эффекты. Например, одна из моих бывших студенток, танцовщица, рассказала, что тренинг 15-летней давности полностью изменил ее отношения с телом. Другая студентка использует материал тренинга по ценностям, как источник движения в жизни уже два года. Эти примеры показывают, как проработанный и прожитый материал становится опорой для дальнейшего развития.
Интегральный танец – это целостный подход, который не отрицает ни одну из частей нас. Для нас важны телесная, эмоциональная, интеллектуальная, духовная и социальная стороны. Мы стремимся к внутренней коммуникации этих разных сторон опыта, чтобы каждая из них была на своем месте. Это позволяет достичь баланса и видеть себя более полно, не уходя в крайности.
Целостность как процесс
Целостность – это не конечная точка, а непрерывный процесс. Мы не всегда можем улавливать все взаимосвязи, иногда нас "заносит", и нужно восстанавливать баланс. Мы смотрим на человека как на форму танца, что подчеркивает аспекты коммуникации и процессуальности. Красота и внутренняя честность появляются сами собой, когда мы находим эту большую цельность.
Обучающая программа: осмысление и практика
Обучающая программа танцевальных терапевтов родилась из осмысления невербального опыта и того, как о нем можно думать и говорить. Это не просто передача знаний, а возможность соотнестись с большим объемом информации и выбрать подходящее для себя. Программа включает определенный набор способов работы, техник и процессов, а также вопросы психологической безопасности и динамики ведения. Она доступна в гибридном формате: ОНЛАЙН + ОФЛАЙН КЛАССЫ в Москве и Санкт-Петербурге, а также в Португалии и планируется в Турции.
Требования к участникам и практическая применимость
Для участия в программе необходимо набрать клиентские часы, так как интенсивное обучение требует определенного уровня готовности. Настя проведет вводный тренинг в Петербурге, а я – онлайн-тренинги. Мы также предлагаем новый формат "Профессиональной лаборатории" для помогающих профессий, где можно танцевать и обсуждать применение полученных знаний на практике. Инструменты интегрального танца очень практичны и легко интегрируются в работу с клиентами.
https://girshon.dance/programm/professionalnaya-programma/
Интегральный танец – это глубокий и многогранный подход, который позволяет людям через движение и телесный опыт обрести целостность, улучшить отношения с собой и окружающим миром, а также раскрыть свой внутренний потенциал.