💡 Миф или правда

💡 Миф или правда?

«Чем больше витаминов пьёшь — тем лучше здоровье!»

❌ Это миф!

Организм не «накапливает здоровье» впрок. Избыточный приём витаминов может быть опасен, особенно если речь идёт о жирорастворимых витаминах — A, D, E, K.

💥 При передозировке они накапливаются в тканях и вызывают серьёзные нарушения:

- повреждение печени,

- нарушения сердечного ритма,

- головные боли и слабость,

- расстройства пищеварения,

- нарушения свёртываемости крови.

🧬 Почему это происходит?

В отличие от водорастворимых витаминов (группы B и C), которые выводятся естественным путём, жирорастворимые задерживаются в организме.

Если человек принимает несколько добавок одновременно (витамин D, мультивитамины, кальций с добавками), риск гипервитаминоза резко возрастает.

Что важно помнить врачу и пациенту:

✔ Назначение витаминов — это медицинское решение, а не модная привычка.

✔ Оптимальный подход — определять уровень витаминов в крови (особенно D и B12).

✔ Не сочетать несколько комплексов без консультации специалиста.

✔ Правильное питание остаётся главным источником необходимых веществ.

👉 А вы часто сталкиваетесь с пациентами, которые «самостоятельно» принимают витамины для профилактики?