«Михаил, мой папа — алкоголик. Я выросла в страхе и теперь всё время «на стороже». Как перестать и начать жить?»
Смотрите, вы выросли в созависимой семье и поэтому вынесли привычный паттерн «жить настороже». У меня для вас есть хорошая новость и плохая.
Плохая: избавиться от этого за один мой пост невозможно. Это не привычка «ложиться спать в десять», которую можно побороть за месяц, а целый механизм, который формировался с детства. Тут в идеале нужна работа с психологом, потому что это именно реакция ребёнка в созависимости.
Хорошая новость: вы уже видите свой паттерн. Вы не просто говорите «у меня папа алкоголик», а понимаете: «ага, вот я снова напряглась, снова жду беды». Большинство людей живут на автомате и даже не понимают, где прошлое управляет их настоящим.
Вы уже сделали первый шаг. Дальше вам нужно научиться в моменте останавливаться и говорить себе: «это моя старая реакция, а не реальность». И работайте со специалистом.
Удачи!