Каждый из нас с вами в ритме городской жизни тратит огромное количество сил. Работа, куча бытовых забот. Организм перенапрягается.
Для себя за год я определил два правила, чтобы не болеть и не выгорать морально:
1. Распорядок дня и ночи: спать не менее 6 часов, нормально и вовремя есть, всегда оставлять хотя бы немного времени на отдых.
2. Витамины. Раньше я пил их периодически, а с тремя работать начал просто чередовать курсы разных витаминов, потому что человек в напряжении не вывезет без них - заболеет. Это я вижу по коллегам.
Важно не вестись на дешевую рекламу и покупать качественные витамины - мультивитамины, Д3, витамины группы В. В общем, поддерживать организм, чтобы голова соображала и руки-ноги двигались.
Что еще важно - несколько раз в год по неделе отдыхать, меняя привычную обстановку. Отдыхать нужно не только от работы, но и людей. Привычное общение порой надоедает, нужен перерыв.
Берегите себя!