Вопросы, которые помогут разобраться с навалившимся плохим настроением:
🔍 Я действительно высыпаюсь или просто притворяюсь, что мне хватает 5 часов?
🔍 У меня есть более ли менее стабильный режим питания или я живу в режиме «Ой, уже 6 вечера, а на завтрак был один кофе»?
🔍 Моя бутылка с водой — верный спутник или пылится где-то в углу?
🔍 На что уходят мои силы каждый день? Это то, что наполняет меня, или то, что высасывает энергию?
🔍 Когда я в последний раз по-настоящему отдыхал(а), а не с телефоном в руке?
🔍 Я разговариваю с собой как с лучшим другом или как строгий родитель с двоечником?
🔍 Я замечаю свои победы или только то, что можно было сделать лучше?
🔍 Есть ли что-то, чего мне давно и сильно не хватает, но я игнорирую это?
🔍 Чего я хочу прямо сейчас? Не «должен(а) хотеть», а действительно хочу?
Иногда самые простые вещи могут объяснить, почему нас накрывает волной грусти или апатии. Базовые потребности — это фундамент нашего благополучия, а не роскошь.
