Вы знаете, говорит мне клиентка, у меня буквально выходил пот на лбу, когда я мысленно хотела направить своё внимание в сторону того, что я доверяю своему выбору. А мне тут всё было понятно, вот так в книгах и описывают тот момент, когда трещит сценарий. Ребёнок в тебе говорит «Я не знаю, как без страха»,
а Родитель эхом из тьмы «Не доверяй себе, всё равно ошибёшься».
А Взрослый пока только пробует голос. То, что ты сомневаешься, кому верить, уже не слабость, а момент пробуждения. Это называется точкой выбора, когда старое решение «я не права, кто-то другой знает лучше» можно заменить на новое «я имею право чувствовать и пробовать». Техника Попробуй сказать сейчас, вслух, как внутренний контракт «Я разрешаю себе быть Взрослой, даже если я ещё учусь. Я могу ошибаться и всё равно быть в порядке». Скажи и послушай тело. Где оно отзывается? Теплом? Камнем? Пустотой? Это отклик тела на новое решение Ребёнок услышал, и как ему там? Так начинает расти автономия, осознанность, спонтанность, с