Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ‘ΆΠœΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π² исслСдованиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°

ΠœΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π² исслСдованиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. И я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с самого простого ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β€” с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ проявляСтся. А Ссли связь ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ чувствуСтся β€” мягко ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Для этого ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ, Π½ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. Она Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π½ΠΎ Ссли почувствуСтС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, насколько Π²Ρ‹ сСйчас Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с вашим Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ само ΠΏΠΎ сСбС Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ β€” словно взрослая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ протягиваСт Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠΌΡƒ «я». ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, β€” это ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ступни ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, спина. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ вспомнитС: ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² дСтствС? Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Π»ΠΈ шаги Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, быстрыми, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ? ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому двиТСнию β€” Π½Π΅ анализируя, Π° просто проТивая. Пока Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈ

ΠœΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π² исслСдованиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°.

И я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с самого простого ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β€” с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ проявляСтся.

А Ссли связь ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ чувствуСтся β€” мягко ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

Для этого ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ, Π½ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ.

Она Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π½ΠΎ Ссли почувствуСтС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, насколько Π²Ρ‹ сСйчас Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с вашим Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ само ΠΏΠΎ сСбС Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ β€” словно взрослая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ протягиваСт Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠΌΡƒ «я».

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, β€” это ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ступни ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, спина.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ вспомнитС: ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² дСтствС? Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Π»ΠΈ шаги Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, быстрыми, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому двиТСнию β€” Π½Π΅ анализируя, Π° просто проТивая.

Пока Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ вспоминаСтС Ρ‚Π΅ двиТСния, Ρ‚ΠΎ состояниС.

Как Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡˆΡƒΠΌ, двиТСния Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ взрослыС рядом? Π§Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ смотрСли?

Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ чувства ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ сСйчас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ это вспоминаСтС. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΌ появится Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π° β€” всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ.

Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ энСргичным, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚?

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ сСйчас Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ мСсто для этой части вас β€” ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ спрятана?

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ особСнно Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.

Π˜Π³Ρ€Ρƒ, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, мСсто, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ чувствовали сСбя ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΈ рядом с этим?

Если хочСтся, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ это вслух самому сСбС ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ нСсколько строк.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ дСтскоС воспоминаниС β€” ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π·Π²ΡƒΠΊ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

НС ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всплыло, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ мСсто.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, Ссли чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хочСтся большС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связано с этим состояниСм.

НС ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ красиво β€” ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ° сама Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹.

Иногда Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· это проявляСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ словами слоТно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ.

И Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ просто ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рядом с собой β€” с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ, ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ΅ΠΌ стали сСйчас.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ внимания.

#Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠ²Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ #психологэтоТивой #Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉΡ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ #контактссобой #самоподдСрТка #рСфлСксия #ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ #Π³Π΅ΡˆΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° #психологонлайн