Каждую осень в консультациях я замечаю одно и то же: темы одиночества и отношений становятся особенно острыми.
Как будто вместе с похолоданием внутри просыпается тихое, но сильное желание - быть рядом с кем-то.
И это не просто про романтику и пледы.
Это про реальную потребность в душевном тепле, безопасности и принадлежности.
Летом нас держат на плаву солнце, движение, лёгкость, много общения, встречи с друзьями. А осенью природа словно зовёт внутрь, к себе, нежно 🤗
Осенью темнеет раньше, ритм жизни замедляется, и то, что летом обычно «заглушали» делами, поездками, встречами вдруг становится слышно.
Летом можно одному гулять по улицам, наслаждаться солнцем, буйство красок питают положительный эмоциональный фон. Летом пик энергии, продолжительный световой день обеспечивает выработку «гормона счастья», серотонин - на пике☀️
🍂Осенью же энергия идет на спад, световой день становится короче, солнца меньше и на уровне физиологии снижается выработка серотонина, физиологически счастья становится меньше.
И если внутри есть пустота, боль, одиночество - они звучат громче.
Поэтому осенью многим особенно хочется отношений. Не с кем-то конкретным, а просто быть в паре, чтобы стало теплее, получить свой серотонин, заглушить безрадостные эмоции.
Но именно здесь важно остановиться!
Понять, что жажда тепла - это сигнал не к тому, чтобы срочно искать кого-то, а к тому, чтобы сначала дать это себе: заботу, внимание, поддержку, сделать чекап организма, сходить к психологу и разобраться с обострившимися эмоциями, иначе они будут продолжать тянуть из вас энергию.
На помощь приходят:
- хобби,
- самое время завершить незавершенные дела, потому что они тоже забирают драгоценную энергию,
- завершить не законченные обучения и тд.
- включать яркий свет днем в помещении тоже окажет положительное влияние
- посетите выставки, музеи, театры не с целью знакомства, а с целью получить удовольствие.
И когда внутри появляется своё тепло и целостность - тогда и отношения рождаются из зрелости, а не из нехватки.
Вот тогда именно такие отношения становятся по-настоящему тёплыми. 🤍
Автор: Сидоренкова Елена Михайловна
Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
