Вы когда-нибудь ловили себя на том, что тянетесь к телефону без причины? Просто проверить — не написал ли кто-то, не пришло ли уведомление. Этот жест кажется безобидным, но за ним стоит целая система, созданная, чтобы держать вас в постоянной тревоге.
Соцсети обучают мозг жить в режиме ожидания: «а вдруг что-то случилось, пока я не смотрю». Каждый лайк — крошечная доза дофамина, каждый пропущенный ответ — микроскопический удар тревоги. Мы не замечаем, как внимание дробится, а уровень внутреннего напряжения растёт.
Парадокс в том, что инструмент, придуманный для общения, делает нас более одинокими. Мы перестаём слушать себя, потому что всё время слушаем других. В ленте — чужие жизни, успехи, тела, эмоции. И где-то между сторис и постами исчезает ощущение собственного ритма, собственной тишины.
Чтобы вернуть спокойствие, нужно хотя бы на время вынести телефон из головы. Отключить уведомления, оставить соцсети для конкретных задач, а не для бегства от скуки.
Попробуйте сегодня сделать первый шаг — провести хотя бы один час без телефона. Без ленты, без уведомлений, без чужих мыслей в своей голове. Просто посмотрите вокруг, услышите звуки, почувствуйте, как мир дышит без экрана между вами. Этот час покажет: спокойствие не исчезло, оно всё это время было рядом — просто скрывалось за вспышками уведомлений.
Пусть тишина снова станет вашим пространством — а не паника в кармане.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий полезна ли была для вас статья или нет.