В этой статье мы поговорим, что такое оценочная зависимость, хорошо или плохо зависеть от чужого мнения о себе, и как с этим бороться.
Когда ребенок сталкивается с внешней оценкой? Тогда, когда он только-только родился. Первое, что делают в роддоме – оценивают новорожденного по шкале Апгар, где 10 – наивысший показатель. Если показатель низкий – значит, со здоровьем малыша проблемы, и их нужно срочно исправлять.
Ну, новорожденный вряд ли понимает, что его оценивают. Но потом идет детский сад, школа, институт, рабочий коллектив, друзья, семья и т.д. И тут процедура оценивания никуда не уходит. Нас постоянно сравнивают с другими. Иногда об этом говорят вслух, иногда это подразумевается.
Например, Вы приходите на собеседование на новую работу. И по итогам Вас либо принимают, либо нет. И Вы, на самом деле, либо соглашаетесь работать, либо те, с кем Вы общались, не проходят Ваш внутренний отбор, и Вы им отказываете.
Некоторые люди очень болезненно реагируют на оценку со стороны других людей.
В норме самооценка должна быть стабильной. Уверенный в себе человек знает себе цену. Он не кричит на каждом углу, что он – сильный, богатый, красивый и т.д.
Если для того, чтобы чувствовать себя «нормальным» человеку требуется непрерывно лесть, похвала, положительные отзывы со стороны других людей – то это – звоночек о том, что есть серьезная проблема с самооценкой.
Другая полярность завышенной самооценки – это заниженная оценка себя. Т.е. если что-то идет не так – то мнение о себе мгновенно прыгает на другой конец шкалы. И вместо «Нарцисса» мы видим «Ничтожество».
Человека может сильно пугать, что другие тоже увидят то, что он видит в своих самых сильных страхах и кошмарах. И поэтому он всячески выпячивает свои достижения, сравнивает себя с другими и делает много того, чего делать не нужно.
Если взять оценку человека как шкалу, то на одном полюсе будет «супергерой», а на противоположном – «супернеудачник».
Очень важно для себя понимать, что есть теневые стороны личности. То, чего Вы о себе не знаете и/или не хотите знать. Если Вы хотите быть гармоничным и успешным, есть смысл туда заглядывать и решать те проблемы, которые существуют, не дожидаясь, пока они вылезут наружу.
Если Вы обнаружили у себя оценочную зависимость – это нормально. В той или иной степени она есть у всех. Проблемы наступают, если она переходит допустимые грани. Укрепляйте свою самооценку.
Если слышите о себе какое-то мнение – анализируйте, почему человек это сказал. Иногда излишне позитивные похвалы – это всего лишь лесть. А излишне сильная критика может иметь под собой желание Вами манипулировать. Т.е. надо, чтобы самооценка была здоровой и приближенной к реальности.
В этой статье я рассказала о том, какие проблемы бывают у людей с оценочной зависимостью. Пожалуйста, делитесь своим мнением, что Вы об этом думаете, какие случаи были в Вашей жизни.
Пишите, звоните, записывайтесь на консультацию. Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna
Психолог, специалист по НЛП, эксперт по тайм-менеджменту Иголкина Инна +7(926)319-50-32, @innaigolkina
⏰ Тайм-менеджмент: как организовать своё время
Онлайн-тренинг по средам с 5 ноября, при оплате до 15 октября стоимость 1̶2̶0̶0̶0̶ 7000.