Многие до сих пор думают, что слабость мышц тазового дна, снижение либидо или даже опущение органов малого таза — это неизбежность, связанная с возрастом или родами. На самом деле это миф.
За 15 лет практики я работала с сотнями учениц — от девушек 18 лет до женщин в солидном возрасте. И могу точно сказать: слабость мышц тазового дна не определяется ни беременностью, ни годами.
1. Генетика
Мы все рождаемся с разными данными. У кого-то - крепкая "база" и сильные мышцы без особых усилий. У других - более слабые физические показатели, но это не приговор! Правильный образ жизни и тренировки могут значительно улучшить состояние, даже если генетика неидеальна.
2. Образ жизни
Это главный фактор. наши привычки, питание, уровень активности, стресс и даже мысли напрямую влияют на наше тело. Именно образ жизни чаще всего определяет, будут ли мышцы в тонусе или ослабнут со временем.
3. Регулярные упражнения.
Это инструмент, который позволяет изменить ситуацию. С помощью правильной практики мы можем укрепить мышцы тазового дна, восстановить чувствительность и предотвратить серьезные последствия.
Комплексный подход дает результат и молодым девушкам и женщинам в зрелом возрасте.
Итог
Проблема слабости мышц тазового дна - это не "судьба", а следствие факторов, на которые мы можем влиять. И чем раньше начать заниматься - тем быстрее и легче восстановить свое тело.