Приветствую вас, дорогие читатели!
Сегодня хочу поговорить о склонности к гиперконтролю, поскольку это часто встречающаяся черта людей с лишним весом, характерная и для мужчин и для женщин. Гиперконтроль пронизывает все их мысли.
- "Если я не проконтролирую уроки детей, они будут плохо учиться, не сдадут экзамены, не поступят в ВУЗ. Они не смогут устроиться в жизни и будут несчастны. Их будущее будет разрушено, и это будет моя вина".
- "Если я не проконтролирую, с кем общаются дети и где проводят время, они попадут в плохую компанию, начнут пить, употреблять наркотики, свяжутся с преступниками, а я не смогу их защитить, потому что не был начеку".
- "Если я перестану все планировать и организовывать (отпуска, быт, бюджет), все развалится. Наша жизнь превратится в хаос. Нас ждут финансовые дыры, скандалы из-за беспорядка, скучные и несчастливые будни. Супруг (или супруга) разочаруется во мне как в партнере, поймет, что я ненадежный или слабая, и чувства угаснут».
- "Если я не буду контролировать, как она/он воспитывает детей, все мои усилия пойдут насмарку. Муж/жена «испортит» детей своим мягким/строгим подходом. Они будут непослушными, избалованными, и я не смогу этого исправить, и это разрушит нашу семью».
- "Если я не буду контролировать наши финансы, супруг(а) будет тратить деньги бездумно. Мы будем постоянно в долгах, не сможем сделать крупные покупки, накопить на будущее детей. Это приведет к бесконечным ссорам, недоверию и, в конечном счете, к разводу".
Узнаете свои мысли? Или мысли близких людей?
Вы склонны к гиперконтролю, если:
* Ваш ежедневник расписан по минутам, а спонтанность вызывает тревогу.
* Вам сложно доверять дела другим — кажется, только вы сделаете идеально.
* Вы постоянно сдерживаете эмоции, особенно гнев и раздражение.
* Отдых кажется вам пустой тратой времени.
Кроме того, часто есть специфические гендерные маркеры:
Для женщин гиперконтроль часто проявляется в роли «идеальной хозяйки»
- Перфекционизм в быту. Беспорядок в доме вызывает сильный стресс, вы постоянно поправляете вещи за другими членами семьи. Мысль «все должно быть идеально» довлеет над отдыхом.
- Тотальный контроль над детьми: Гиперопека — от выбора одежды и кружков до контроля за уроками и друзьями. Тревога за ребенка становится оправданием для тотального управления его жизнью.
- Неспособность принять помощь. Фраза «да я сама быстрее сделаю» — ваше кредо. Это приводит к выгоранию и скрытой обиде на близких.
Для мужчин гиперконтроль часто проявляется в роли «добытчика и опоры семьи»
1. Если я перестану контролировать, проявится моя несостоятельность. Все вокруг увидят, что на самом деле я не так умен, силен и компетентен, как кажусь. И это будет провал, позор и крах.
2. Меня оставят ради другого, более успешного. Я останусь один, это будет невыносимо. Я не смогу заново начать жить.
Главная причина, которая скрывается за потребностью все контролировать, это ТРЕВОГА.
Представьте, что контроль — это мощная дамба, которую вы построили. А за ней бушует океан тревоги. Чем сильнее волны, тем выше и прочнее вам нужно строить дамбу.
Тревога всегда требует разрядки, и самый легкий способ ее разрядить - это еда.
Что с этим делать, напишу в следующих статьях. Оставайтесь на связи)
Надеюсь, что статья оказалась вам полезной! Я буду очень рада вашим комментариям и подписке на мой профиль.
С заботой о вашей стройности
и эмоциональном благополучии,
©Ольга Ефимова, 2025
Автор: Ольга Ефимова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru