Не всегда дело в объективных причинах. Опять же таки, смотря что понимать под понятиям объективными причинами. Внешность и черты характера - не являются объективными препятствиями для отношений. Всем не могут нравиться одни и те же качества. Если одному нравятся тихони, то другим весельчаки. Кому-то нравятся люди смелые, готовые на решительные поступки. Другим же эмпанирует скромность и кротость.
Точно также и со внешностью. Сколько людей - столько и предпочтений. Это касается и роста, и цвета волос, и цвета глаз, и веса, и возраста. Поэтому, прежде всего, нужно разобраться со своим собственным отношением к себе. Что вы вкладывать в понятие: «я не нравлюсь противоположному полу»? Вы не нравитесь какому-то конкретному человеку? Возможно, кто-то указал вам на ваши особенности, как на недостатки. А возможно, в прошлом были сложные отношения. И теперь вы осознанно избегаете сближаться.
Причины могут быть разные: и опыт отвержения, и неуверенность в себе, и недовольство собой. А так же внутренние конфликты и когнетивные искажения. Например, ложные установки, навязанные средствами массовой информации, родителями или друзьями. Как видите, среди причин внешних характеристик нет. В этой ситуации единственное, что вы можете сделать - это наладить коммуникацию с самим собой.
Вы не нравитесь себе, поэтому вас не воспринимают окружающие. Или вы намеренно не замечаете их истинного отношения. Вы видите проявления окружающих по отношению к вам туннельно. В рамках собственного представления.
Как понравиться самому себе
Признайте существование проблемы. Перестаньте делать вид, что вам всё равно. Я не говорю о ситуациях, когда человек на самом деле самодостаточен настолько, что не нуждается в партнёре. Ни эмоционально, ни физически, и, тем более, материально. Я говорю о ситуациях, когда человек переживает из-за своего одиночества. Когда но хочет все изменить, но не знает как. И это не одно и тоже.
Попытайтесь докопаться до корня проблемы
Вспомните, когда и в какой момент вы утратили уверенность в себе. Откуда появилась убеждённость, что с вами что-то не так. Попробуйте разобрать и проработать ту ситуацию из прошлого, которая не даёт вам двигаться вперёд. Самому это сделать трудно. Друзья и родственники в данном случае тоже не лучшие консультанты. Все, что вы можете и должны сделать - осознать проблему и обратиться за профессиональной помощью. Пока вы не проработаете травму из прошлого, она будет тормозить вас в настоящем.
Подружитесь с самим собой
Старайтесь чаще смотреться в зеркало в разной одежде и в разных ракурсах. Познакомьтесь заново со своим телом. Записывайте на диктофон свой голос. Снимайте себе на видео. Пересматривайте и переслушивайте записи. Цель упражнения -перестать быть чужим и непонятным для самого себя.
Общайтесь
Если вы закроетесь в четырёх стенах, то отношения с окружающими так и не научитесь выстраивать. И чем дольше вы замыкаетесь, тем более утрачиваете этот навык. И от этого испытываете ещё большую неуверенность. Выходите в люди, встречайтесь, переписывайтесь, в том числе и с противоположным полом. Пусть это будут просто друзья или сугубо деловое общение. Старайтесь чаще проявлять инициативу.
И не будьте к себе слишком строги. Ведь это новый или давно забытый навык, который вы пытаетесь развить. А значит, ошибки на этом пути неизбежны.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru