Людям свойственно стремиться быть рядом с другими: поддержать, помочь, утешить.
Это часть того, как устроен человек: нам важны связи.
Но иногда эта забота становится тяжёлой.
Так происходит, когда вы перестаёте чувствовать себя в ней.
Вы отдаёте, но при этом не чувствуете радости.
Слушаете других и как будто теряете себя.
Остаётесь рядом, но внутри как будто уже отсутствуете.
Почему так бывает
Когда вы растёте в мире, где внимание получают те, кто «нужен», вы учитесь быть полезными не как выбор, а как способ оставаться в поле зрения.
Это способ адаптации, то, как вы учились выживать.
Ребёнок не может выжить в одиночку, ему нужно, чтобы его замечали.
И если его замечают только за помощь, заботу, послушание, он учится быть «хорошим», чтобы быть видимым.
Затем этот навык сопровождает вас и во взрослой жизни.
Вы продолжаете так жить, потому что не знаете другого способа быть рядом.
Только он уже не спасает, но продолжает работать.
Вы помогаете и надеетесь, что вас не оставят.
Или выбираете молчать, потому что уверены, что так сохраняете близость.
Вы жертвуете собой, своими желаниями и потребностями, и верите, что так дольше останетесь нужным.
В чём разница между заботой и растворением
Забота — это когда вы остаётесь собой и при этом рядом с другим.
Вы чувствуете свои границы, пределы, желания и всё равно выбираете быть рядом.
Растворение — это когда вы теряете себя, чтобы «сохранить» другого.
Вы не говорите, что вам больно, потому что боитесь: это разрушит отношения.
Вы не отдыхаете, потому что думаете: «Без меня всё рухнет».
Вы не просите, потому что не верите, что вас услышат. Или боитесь быть неудобным.
Но для отношений важно присутствие.
Что меняется, когда вы возвращаетесь к себе
Вы начинаете замечать:
- когда вам действительно хочется помочь, а когда вы делаете это из привычки,
- когда вы рядом, а когда просто физически присутствуете, но внутри уже ушли,
- когда вы выбираете близость, а когда просто боитесь одиночества.
И тогда забота становится лёгкой, потому что вы перестали использовать заботу как способ удержаться. И перестали жертвовать собой.
Это происходит не из долга, а потому что вы так выбрали.
И сделали это с уважением к самому себе.
Вы просто рядом и с другим, и с собой.
Со всеми своими пределами, сомнениями, усталостью.
И этого уже достаточно.
