Закончив сегодня консультацию с очередным тревожным клиентом, я ещё раз вернулся к мысли о тонусе.
По сути, весь секрет счастливой жизни сводится к очень простой идее.
Нужно напрягаться в тот момент, когда нужно напрягаться. И расслабляться в тот момент, когда напрягаться не нужно.
Проблема заключается в том, что обычно мы делаем всё наоборот.
Напрягаемся и переживаем по поводу своих мыслей и фантазий (неврозы). И не действуем, когда есть возможность изменить ситуацию (прокрастинация).
В этом плане нам есть, чему поучиться у животных. Любой обычный кот может показать вам мастер-класс на тему здоровых психических реакций. Он может лежать посреди улицы, совершенно не обращая внимания на окружающих. Ровно до того момента, пока не появится реальная причина, из-за которой нужно включаться. В виде какой-нибудь большой собаки. Потому что у него просто нет человеческой способности делать себя несчастным без посторонней помощи.
Но величие и проклятие человека заключается в его способности представлять то, чего нет в реальности. С одной стороны, это даёт ему возможность творчества, а, с другой стороны, создаёт психологические проблемы.
Отсюда становится понятной основная задача психолога. Во-первых, научить клиента отпускать лишнее напряжение. Во-вторых, переключить его энергию на реальные задачи.
В рамках первой задачи мы научаемся понимать свои подсознательные реакции. Осознавать, что именно наш мозг видит в эмоциональных ситуациях, на что включается и почему для него это так значимо. И в дальнейшем, соответственно, научаемся реагировать более адекватно. Не на свои фантазии, а на реальность.
Вторая задача решается через выяснение своих настоящих желаний и формулирование жизненной цели. Как только она становится понятной, у нас есть возможность перевести свою энергию с переживаний на действия. Кроме того, в таком случае мы в любой ситуации можем сориентироваться, насколько для нас значимо то, что происходит. Как это влияет на наши основные приоритеты.
В общем, и то, и другое очень похоже на поведение кота на улице. Только он решает свои задачи неосознанно, а мы их решаем сознательно. Поэтому нам нужно немного поработать, чтобы научиться их выполнять.
❓Часто ли вы фантазируете? Знакома ли вам прокрастинация?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru