Дети держат смартфоны заметно ближе к глазам, чем экраны компьютеров и телевизоров: типичная дистанция для телефона - около 24-35 см, для монитора - где-то 56-62 см и для ТВ в среднем больше двух метров
Чем ближе экран, тем выше нагрузка на аккомодацию и конвергенцию - ключевые факторы зрительного переутомления и прогрессирования близорукости
Крупный мета-анализ JAMA Network Open (45 исследований, 335 тыс. участников) показал: каждый дополнительный час экранного времени у детей связан с ростом шансов близорукости примерно на 21%, особенно заметным в диапазоне 1-4 часов в день. Мета-анализы по “ближней работе” подтверждают: чем больше времени ребенок проводит за близким рассматриванием мелких объектов/текста, тем выше риск миопии. Смартфоны, из-за малых шрифтов и короткой дистанции, чаще создают именно такие условия
Врачи также фиксируют всплеск случаев острого сходящегося косоглазия у подростков на фоне многочасового использования смартфонов, В ряде случаев отказ от гаджета частично нивелировал проблему. Это ещё не доказательство причинности, но тренд поддерживает гипотезу о вреде именно близкого и длительного просмотра с телефона
Вечерний просмотр контента на смартфоне дополнительно ухудшает сон: близкий яркий источник света и активное взаимодействие со экраном подавляют выработку мелатонина и сдвигают циркадные ритмы, что особенно критично для детей и подростков
Риск для зрения определяется не столько типом устройства, сколько поведением при его использовании. Однако привычная для смартфона короткая дистанция и мелкий шрифт делают его в среднем более “агрессивным” для детских глаз, чем ПК и телевизор.
Эксперты рекомендуют увеличивать кегль, держать телефон не ближе 30-40 см, делать паузы (правило 20-20-20) и проводить больше времени на улице, что снижает нагрузку и риск прогресса миопии
Кто их будет слушать, этих экспертов. Особенно перед сном