Признай свою красоту: практика для повышения самооценки

Привычка быть недовольной своей внешностью характерна для многих женщин. Некоторые подходят к зеркалу исключительно для того, чтобы попереживать из-за признаков лишних килограмм либо возраста. Другим не нравится форма их носа, цвет волос или размер груди.

Вспомни свое поведение у зеркала: замечаешь ли ты свою красоту, или фокусируешься на изъянах и недостатках?

Но разве может речь идти про здоровую самооценку, если в своем отражении ты видишь исключительно жир, морщины, седину или прыщи?

Каждая женщина - это целая Вселенная, со своим уникальным внутренним миром и своей красотой. Но далеко не каждая может увидеть и признать свою красоту. Иногда для этого требуется длительная и очень глубокая психотерапия.

Я разработала целую систему домашних заданий, чтобы помочь своим клиенткам сформировать положительное отношение к себе и научиться заботиться о себе из любви, а не из ненависти.

Ниже делюсь простой практикой для того, чтобы познакомиться с собой и своей красотой. Она поможет тебе повысить самооценку, формируя ресурсы, на которые ты можешь опираться в твоем желании стать еще прекраснее.

Для лучшего эффекта выполняй эту практику ежедневно в течении трех месяцев.

Подойти к зеркалу и найди в своем отражении 10 особенностей, которые тебе нравятся. Рассматривай себя с интересом и любовью с разных ракурсов и в движении. Повертись, исследуй свое выражение лица, поменяй позы и одежду.

Посмотри на свое отражение, как будто ты видишь эту женщину в зеркале первый раз с задачей найти ее уникальную природную красоту. Это необязательно раскошная грудь или длинные ноги, хотя, возможно и они тоже.

Для многих моих клиенток удивительным открытием было обнаружить свои шикарные волосы, изгиб шеи или изящные руки. Одна из женщин, переживавшая из-за лишнего веса, увидела, насколько гармонично она сложена в целом, другая обнаружила, что седина напоминает серебро.

На следующие консультации эти женщины пришли преображенными. Первая, купила себе дорогое платье, подчеркивающее ее женственность и записалась на танцы, вторая - перестала выщипывать волосы, сделав себе стильную стрижку, подчеркивающий благородный оттенок ее волос.

Твое восприятие себя влияет не только на твою самооценку, но и на стратегии поведения, а с ними - весь образ жизни.

Так что стараясь стать лучше и работая над своими недостатками, не забывай любить себя, видя и признавая свои достоинства.