Наступление холодов и дождливая погода за окном — не повод отказываться от тренировок.
Если вам не хватает мотивации для занятий спортом, делимся статьями, которые вдохновят вас на новые активности 👇
• Сила и масса с программой тренировок 5x5: разбираемся в методике
Пора попробовать что-то новое! Возможно, программа 5x5 — то, что вам нужно. Она поможет понять, когда пора увеличивать вес, и подойдет даже новичкам.
• Никакой пользы: 7 продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой
Перед активными нагрузками важно правильно подготовить организм. В статье — список продуктов, которых лучше избегать перед тренировкой
• Три простых способа оставаться в форме без фитнес-абонемента: бег, скакалка и бадминтон
Хотите поддерживать физическую форму легко и без зала? Рассказываем о трех доступных каждому видах спорта, которые помогут вам оставаться в тонусе — бег, скакалка и бадминтон.
• Топ-5 упражнений для тонкой талии: советует фитнес-эксперт
Делимся техниками эффективных упражнений, которые помогут добиться стройной и подтянутой талии