Есть одна старая, как мир, история. Ученик спрашивает Учителя:
- Учитель, где живёт твое счастье?
- Здесь, - отвечает Учитель.
- А где твоё страдание?
- Здесь.
- А где твоя сила?
- Здесь.
- Почему на все вопросы ты отвечаешь одинаково?
- Потому что всё, что у меня есть - есть только здесь и сейчас.
Я часто вспоминаю эту притчу. Не как постулат из книги по духовным практикам, а как простой и гениальный ключ к самой большой иллюзии, в которой мы живём.
Мы все - великие путешественники во времени. Наше сознание - самая настоящая машина времени. Но с одним фатальным изъяном: она почти всегда сломана. Она либо застревает в прошлом, бесконечно пережевывая старые обиды и ошибки, либо мчится в будущее, строя планы и тревожась о том, что ещё не случилось. А настоящее… настоящее остаётся где-то за бортом. Серой, неразличимой полосой между двумя яркими точками.
Что» для меня «жить здесь и сейчас» ?
Это не значит отказаться от планов или стереть память. И уж точно это не призыв к безответственности. Вовсе нет.
Для меня это - умение чувствовать жизнь кожей.
Помните, как в детстве? Вот ты бежишь босиком по траве, и ты не думаешь о том, что вечером надо делать уроки. Ты чувствуешь каждую травинку, прохладу земли, жаркое солнце на спине. Ты полностью там. Весь мир сжат до этого мгновения - до смеха, до ветра в лицо, до вкуса земляники.
А что теперь? Утро. Я пью кофе. Но разве я только пью его? Нет. Я параллельно составляю в голове список дел, отвечаю на сообщение, досматриваю новости и слегка тревожусь о предстоящей встрече. Кофе - просто фон. Его вкус и аромат проходят мимо меня, как поезд мимо платформы. Я украл у себя эти десять минут утреннего покоя. Променял их на суету мыслей.
Жить здесь и сейчас - это вернуть себе эти украденные минуты.
Это когда ты моешь посуду и чувствуешь теплоту воды на коже, а не ругаешь в голове того, кто её замарал.
Это когда ты идешь по улице и замечаешь, как играет свет в каплях дождя на ветке, а не просто считаешь шаги до нужного здания.
Это когда ты разговариваешь с близким человеком и действительно слышишь его, а не просто ждешь паузы, чтобы вставить свою реплику.
Это невероятно сложно. Наш ум - тот самый генеративный гид, который тащит нас то в музей прошлого, то на стройку будущего. И ему очень не нравится, когда мы останавливаемся и говорим: «Знаешь, а тут, прямо сейчас, тоже очень красиво»
Но когда это, получается - происходит чудо. Тревога отступает. Потому что тревога, всегда про будущее, которого нет. А в настоящем моменте, если в него вникнуть и погрузиться, почти всегда всё в порядке. Ты дышишь. Ты жив. Над тобой небо. В груди бьется сердце.
Жизнь не начинается в понедельник, когда ты похудеешь, или через год, когда купишь новую машину. Она уже идет. Прямо сейчас. В стуке клавиш, в пении чайника, в складках на коре старого дерева за окном.
Она здесь. Прямо сейчас. И она ждет, когда мы наконец-то повернемся к ней лицом.
P.S. Попробуйте прямо сейчас. На минуту. Отложите телефон. Прислушайтесь к звукам вокруг. Почувствуйте, как стул поддерживает вашу спину. Сделайте один глубокий, осознанный вдох и выдох. Вот он самый ценный момент вашей жизни. Он всегда с вами.
#осознанность #жизньвмоменте #здесьисейчас #душевноеравновесие #вниманиексебе #остановитьсяипочувствовать #какнаучитьсяжить #психология #саморазвитие #счастьевмелочах.