Сегодня, 9 октября, отмечают Всемирный день зрения! Дата приурочена к привлечению внимания к проблемам слепоты и нарушения зрения. В связи с этим попросили заведующего офтальмологическим отделением ДГКБ им. З.А. Башляевой, к.м.н. Романа Владимировича Калиниченко рассказать, как сохранить хорошее зрения у детей.
В эпоху развития цифровых технологий формируется и новая зрительная нагрузка у детей. Зачастую она избыточна. Известно, что 65% родителей ежедневно разрешают использовать гаджеты более 2 часов в день, при этом 77% родителей осознают негативное влияние гаджетов на зрение.
Неконтролируемая длительная зрительная нагрузка вблизи у детей может привести к развитию миопии, цифровой зрительной усталости, компьютерного зрительного синдрома.
Поэтому важна профилактика, а именно -
- Соблюдение режима зрительной и нагрузки: правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы за экраном необходимо:
- Отводить взгляд от монитора,
- Фокусироваться на предмете, находящемся на расстоянии примерно 6 метров (20 футов),
- Держать взгляд на удаленном объекте в течение 20 секунд,
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе при естественном освещении 2-3 часа в день,
- Занятия физкультурой и спортом (бадминтон, плавание, теннис),
- Домашние тренировки аккомодации (метка на стекле и ракетка),
- Рациональное освещение (не читать в темноте, особенно с дисплеев гаджетов, лёжа и в транспорте),
- Рациональное сбалансирование питание.
Узнать расписание специалистов и записаться на прием можно по тел. +7 499 110-14-79.