Меня очень расстраивают запросы типа: "а че бы мне попить – какие БАД, чтобы похудеть, снять стресс, поумнеть, найти мужа, и тд" – нужное подчеркнуть 🤡 Вместо того чтобы глотать БАДы, сперва обратите внимание на привычные, но мощные по своему составу продукты. —————— 🐟Сельдь — королева Омега-3 Доступная морская рыба, которая не уступает по пользе тому же дорогому лососю. Селедочка — прекрасный источник омега-3 жирных кислот, витаминов D и B12, и йода. 🥩Говяжья печень Кладезь гемового железа (лучше всего усваивается), витаминов А, B2, B12, фолиевой кислоты, цинка и селена. 🥔Картофель — источник калия Недавно слушала мнение, что картофель, якобы, — это пустые углеводы. На самом деле, это отличный источник калия, который жизненно важен для работы сердца и мышц. Он также содержит витамин B6, витамин С, магний и железо. Совет: картофель в кожуре (в мундире) – это топ, так как именно в ней концентрируется основная доля клетчатки и полезных веществ. 🥕Морковь Яркая морковка — э