Создадим себе нейрончиков

Всего 2️⃣ часа в тишине в день стимулируют рост новых мозговых клеток - нейронов.

Нейроны — клетки головного мозга, которые служат основой нервной системы. Соединяясь между собой - нейроны образуют нейронные связи.
А те, в свою очередь, помогают разным областям головного мозга передавать друг другу данные, обеспечивая жизненно важные для нас процессы: формирование памяти, продуцирование (весь процесс от мысли до словесной устной формулировки) и понимание речи, управление движениями собственного тела и др.

Нейроны имеют свойство "отмирать".

Помните рекламный слоган - "Нервные клетки не восстанавливаются" - это правда.

С поправкой, что у взрослого человека так много этих клеток, что потерю нескольких, даже сотен бойцов, мы вряд ли заметим.

Другое дело, когда речь идет о необратимых состояниях:

Болезнь Альцгеймера, Паркинсон, Энцефалопатия - губительные для когнитивных способностей заболевания. Да в прочем и для всего организма. При подобных заболеваниях клетки головного мозга устойчиво отмирают, новые нейронные связи не формируются и постепенно происходит полная их утрата.

‼️ Алкоголь, курение, наркотики, туда же хронический стресс, дефицит витамина В - также влияют на запас наших клеток.

Если клетка погибает - восстановить ее уже невозможно.

Но можно попробовать запустить процесс зарождения новых клеток (по сути, наш мозг запрограммирован на то, чтобы бесконечно иметь возможность самовоспроизводиться - были бы ресурсы)

И тишина прекрасно справляется с этой задачей.

Узнали это, как обычно, благодаря эксперименту с мышами, которых поместили их в камеру без посторонних звуков и начали давать разные аудиостимулы.

Даже Моцарта малышам включали. А в одной группе давали полную тишину на 2 часа.

Все эти звуки запускали разные процессы в мозге мышек, но только одна группа - та, что 2 часа ежедневно сидела в тишине, через 7 дней показала рост новых нейронов. То есть тишина давала сигнал мозгу создавать новые клетки.

Сомневаюсь, что для объемов взрослого мозга семь дней тишины будет достаточным - но систематический детокс от лишних звуковых стимуляций точно пойдет на пользу.

Медитация, прогулка без наушников в тихом лесу, чтение книги в одиночестве, отключенные уведомления на телефоне.

А от чего готовы отказаться вы для роста своих нейронов ❓⬇️

Автор: Шибанова Татьяна Игоревна
Психолог, Клинический педагог-психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru