Замечала у себя — мозг не замолкает ни на секунду. Ты просыпаешься и уже прокручиваешь сценарии: а если не получится, а если подведу, а если случится худшее. Как будто живёт в режиме ожидания беды. Даже когда всё спокойно.
- Стоит помнить, что тревога не возникает из пустоты. Это энергия, которая потеряла опору.
- Когда нет доверия потоку, разум берёт на себя роль сторожа и начинает выдумывать опасности, лишь бы держать контроль.
Я постоянно наблюдаю, как женщины носят свою тревогу как привычный аксессуар. «Ну подумаешь, беспокоюсь о работе/бизнесе, детях, плюс вызвали в школу... Все так живут».
Тревожность — это очень коварная штука
Посмотри на этот сценарий 👇
СЦЕНАРИЙ 1: «Ничего страшного, все так живут»
Анна, 38 лет
Сначала просто тревожилась по вечерам. Потом стала позже засыпать — мозг отказывался «отключаться».
Через месяц уже просыпалась разбитой, даже после 8 часов сна. Стала срываться на близких на ровном месте.
Забросила хобби... Появились боли: сжатый желудок, ноющая спина к концу дня, головная боль перед сном.
Через полгода уже не могла уснуть без таблеток.
Через год получила диагноз «гипертония»
Как вам такой сценарий?
Но может быть и по-другому...
СЦЕНАРИЙ 2: «Хочу быть здоровой и счастливой»
(Та же Анна, но с другим сценарием)
Когда она заметила, что тревога мешает быть с семьей, сон перестал восстанавливать силы, раздражительность портит отношения с детьми
...она не стала ждать, а нашла инструменты работы с тревогой 👇
Теперь ее вечер — это спокойное общение с близкими, а не прокручивание тревожных мыслей. Ее утро — бодрость и ясная голова. Ее день — энергия, которую чувствуют все вокруг.
Разница между сценариями, описанными выше — не в обстоятельствах. А в понимании: тревожность — это не личная слабость, а сигнал, с которым обязательно нужно работать, если вы хотите жить полноценной жизнью.
Если ты узнала себя в первом сценарии и хочешь прийти ко второму — приглашаю тебя завтра 10 октября (пятница) на бесплатную встречу "Тревожность или предчувствие? Как понять разницу"
Выбирай удобное время (12.00 мск или 19.00 мск) и успевай забрать подарок
🎁 Бонус для 30 первых зарегистрировавшихся человек — Терапевтическая медитация «Как начать жить своими целями и желаниями»
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Я жду тебя с твоей тревожностью завтра в эфире. Занимай место, не жди, пока твоя тревожность заберет всё