Есть дни, когда тело просто выключает тебя из жизни: простуда, мигрень, бессилие, апатия. Ты вроде бы «ничего такого» не делала — но просыпаешься с температурой, с головной болью, с ощущением, будто тебя переехал внутренний поезд.
И часто это не про вирус. Это про сигнал - психика устала и нашла способ нажать на тормоз.
Когда боль можно обезболить, усталость — залить кофе, а тревогу - «проработать». Всё можно исправить, подлечить, оптимизировать. Только вот психика не всегда соглашается на эти игры в продуктивность. Когда она видит, что её сигналы — усталость, раздражение, потеря интереса — игнорируют, она идёт на крайние меры.
И тогда тело становится тем самым «виноватым», на которого всё спишут.
— Простыла.
— Перегрелась.
— Давление.
А по факту - всё, хватит, я больше не могу.
Осенняя хандра — как будто массовая акция по спасению нервных систем. Природа увядает, всё замирает, и человек, каким бы урбанизированным он ни был, чувствует этот общий замедленный ритм. Психика просит паузу, а мы пытаемся её переорать: «Надо собраться! Надо выйти из спячки! Надо быть в ресурсе!»
Но может, наоборот - надо в спячку? Хотя бы ненадолго.
В паузе есть мудрость. Это не слабость, а форма внутреннего восстановления. Осенняя апатия часто не о депрессии, а о переходе между циклами: одно закончилось, другое ещё не началось. Это межсезонье - и внутри нас тоже.
Когда тело падает, а ты не понимаешь почему, попробуй не злиться на него. Не подгонять, не винить. Спроси:
— Что я в последнее время чувствовала, но не позволяла себе прожить?
— Где я шла на пределе?
— Где я заставляла себя быть сильной, когда хотелось просто лечь и не делать ничего?
Иногда психика спасает нас именно так — выключая нас из гонки, чтобы не потерять нас окончательно.
И, может быть, осенняя хандра — не враг. Это твой внутренний психолог, который тихо говорит:
«Давай замедлимся. Не потому что ты слабая, а потому что ты живая.»
#дарьябубес #коучинг