Обсуждали в субботу с будущими инструкторами грантового проекта, что делать, если человеку при выполнении упражнения стало плохо, и кто несет ответственность за последствия.
Из скромного опыта, подобные вопросы чаще сильно заботят людей, которые привыкли сами себя доводить до изнеможения.
На занятиях и в жизни в целом как при оказании первой помощи: самое важное правило - обеспечить собственную безопасность. Если мне что-то угрожает, я не оказываю помощь, не увеличиваю количество пострадавших. Аналогично никто лучше меня не сможет отследить состояние организма при выполнении упражнений, никто лучше меня не приготовит безопасное рабочее место.
Привычка молча терпеть возникающие дискомфортные физические и эмоциональные ощущения - в целом разрушающая. Упражнения - это диагностика поведения человека при выстраивании отношений с окружающими: скорее всего в жизни человек по привычке выбирает молча переждать, перетерпеть, ожидать, что другой обо всём догадается... Не догадается.
Очень полезно учиться говорить ртом об ухудшении состояния в упражнениях и своевременно принять меры по восстановлению. Как правило, причины таких состояний классические и быстро устраняемые: пережал плечами шею; забыл, что надо дышать; отклячил таз и перегрузил поясницу; начал суетиться и делать резкие движения; забыл, что мы не про успешность. Начиная с малого, учимся сообщать близким и окружающим людям о своих дискомфортах и болевых точках в отношениях. Зачастую другие даже не предполагают, что нам что-то не так, мы же молчим.
После каждого занятия у нас проходит обратная связь, участники делятся, с чем зашли, что открыли, с чем выходят. Действенный инструмент учиться формировать, формулировать и озвучивать свои состояния. В жизни пригодится.
Приглашаю на занятия:
- каждое воскресенье в Твери и Новосибирске,
- 4 раза в неделю в вечерней онлайн группе.
Фото из августовской поездки. Красивое место, где дети катаются по дорожкам на велосипедах, роликах и самокатах, пары совершают вечерние прогулки. Локация с изюминкой.
Как думаете, что это за место?