Терапевты назвали продукты, не позволяющие мозгу уйти в зимнюю спячку

С возрастом когнитивные функции снижаются из-за биологических факторов и образа жизни. К ранним признакам деменции медики относят трудности с многозадачностью, забывчивость, проблемы с концентрацией внимания. Сбалансированное питание может замедлить этот процесс.

Шесть продуктов для стимуляции мозга, особенно актуальные в осенний период, назвали терапевты.

В списке оказалась жирная рыба, которая благодаря омега-3 оказывает питательную поддержку клеткам головного мозга и способствует улучшению памяти.

Дикая черника дает эффект улучшения скорости обработки поступающей информации.

Листовая зелень за счет витамина К, лютеина и фолиевой кислота обеспечивает защита нейронов и улучшает память.

Крестоцветные овощи, имеющие в своем составе витамины группы B, каротиноиды, снижают риски развития деменции.

Яйца, по утверждению ученых, улучшают память и способности для обучения.

Фисташки за счет содержащихся в них антиоксидантов и витамину B6 сокращают воспалительные процессы в организме и улучшают кровоснабжение мозга.

Приведенные выше продукты имеют противопоказания, перед их употреблением требуется консультация специалиста.