Ревность похожа на яд: в малой дозе — обжигает и бодрит, в большой — отравляет все вокруг. Но чтобы найти противоядие, важно понять, какой именно яд вы пьете.
В своей работе я часто вижу два главных типа ревности. Они похожи, но источник у них разный.
1️⃣ Ревность-«Цепляние»: страх потерять опору.
Человек боится, что партнер — этот источник любви, смысла и энергии — уйдет к другому. Этот страх подобен тихой панике при мысли, что ваш единственный мост через пропасть вот-вот рухнет.
Если тревога невыносима, человек начинает трясти этот «мост», требуя доказательств прочности: проверяет телефон, устраивает сцены. Он знает, что этим лишь расшатывает отношения, но ничего с собой поделать не может. Тревога от потери любимого настолько сильна, что лучше уж устраивать допрос, чем умереть от страха.
Иногда страх испортить отношения оказывается сильнее, и тогда человек молча мучается в одиночку, тайно следя за партнером. Чаще же он мечется между этими двумя состояниями.
2️⃣ Ревность-«Уязвленная гордость»: страх оказаться вторым.
Мягко мы с клиентами называем такую ревность "страх конкуренции".
Эта ревность рождается не от страха потери, а от унизительной мысли, что вдруг выберут не тебя, а другого (другую). Сама мысль, что кто-то посмел встать с ним в один ряд — а тем более, что партнер мог такого допустить — невыносима.
"Да как он мог выбрать вместе меня, порядочной духовной женщины, эту шлюху!"
"Она с ума сошла, где Я, а где это придурок!"
Самое болезненное — это необходимость вообще ревновать. Признать, что есть хоть какой-то «соперник», — уже поражение. Особенно если этот человек, с вашей точки зрения, «и ломаного гроша не стоит». Это как если бы вашу семейную реликвию, которой вы дорожили, выменяли на безделушку.
Такой ревнивец может молниеносно «перегореть» и бросить партнера, лишь бы опередить возможное унижение.
Вот избегающий тип привязанности часто связан с подсознательным страхом проиграть в конкурентной борьбе за любимого.
👩🦰А теперь мои наблюдения.
Со стороны ревнивец часто кажется абсолютно спокойным, потому что его битва с ревностью происходит глубоко внутри.
Стресс от ревности - самый противный, часто вызывает психосоматика.
Что делать?
📋Первый шаг к исцелению — понять, с чем вы имеете дело: вы боитесь остаться без «родника» или вас съедает мысль о «публичном позоре»? Осознание этого уже приносит облегчение и дает направление для работы.
Ревность не приговор, а сигнал. Сигнал о ваших глубинных страхах и ранах. И с этим можно работать. Особенно нужно работать с самооценкой, самоуважением и границами.
Если вы узнали себя в одном из этих описаний и устали от изматывающей борьбы, напишите мне. Вместе мы разберемся в причинах и найдем способ вернуть себе спокойствие и уверенность.