Худею после родов, первый минус на весах. Тарелки.

Всем привет)

Дисциплина для меня это самое сложное, так что начну вливаться с самоконтроля по средствам еженедельных статей. Раз уж раньше выходили по четвергам, то так и оставлю этот день отчетным, хотя то я считала недели беременности, было бы логично теперь недели и месяца малыша считать, но он у меня в среду родился, так что знайте, две недели Мише было вчера, но отчет выходит сегодня, в четверг.

Вокруг да около ходить не буду, на весах первый минус. Ушло всё набранное в беременность, и даже немножко ушло от минимально зафиксированного веса до беременности.

-2 кг за неделю и -1,2 кг от минимального веса в прошлое похудение до беременности (90,9)

Здравствуйте, восьмидесятые, задержитесь, пожалуйста. Ну и дальше топайте к семидесятым))

Не часто я через программу взвешиваюсь, но тут решила проверить какие изменения там.

У меня «умные» весы, я не всегда через программу взвешиваюсь, они мне не поверили, что я это я, написали «Александра, введите нового пользования, ваши измерения сильно отличаются от обычных». И на самом деле это УРА, отличается даже не столько вес, сколько другие показатели здоровья. Висцеральный жир и тд.

Понятно, что внешних изменений пока нет, но по одежде чувствую разницу, надела брюки, которые прошлой осенью носила, соотвественно ДО беременности, они мне велики и спадают.

Что я делаю для того, чтобы худеть сейчас? А в общем то ничего я не делаю. Первую неделю соблюдала диету кормящих мам, ну это где всё пареное, вареное, не соленое, не пряное, не сладкое и определенный набор продуктов с исключением свежих овощей и фруктов (тушеные и запеченые кроме бобовых и капусты можно, из фруктов допустимы запеченые яблоки), молочки (кроме творога и йогуртов натуральных) и черного хлеба. Я никогда не пробовала диету кормящих, но в этот раз это была единственная надежда помочь пупсу с животом. Не помогло, так что смысл в диете отпал, ем всё. Почти всё. Всё-таки на свежие овощи и фрукты малышковый живот острее реагирует.

Ну и покажу рандомные тарелки второй недели, уже без строгой диеты.

Картофель запеченый с индейкой

Гранола с греческим йогуртом и орехами

Гречка отварная с индейкой в сливочном соусе

Геркулесовая каша на молоке, бутерброд с маслом и сыром

Картофель тушеный с курицей и сметаной, салат (вот после этого салата мы не спали всю ночь, там свежий огурец и кукуруза в составе)

Сырный суп с сухариками

Ну и конечно я продолжаю нахаживать свои шаги, не прекращала беременная и сейчас не стоит. Первую неделю 5000-7000 тысяч проходила, сейчас вернула положенные 10000 иногда больше получается.

Ну вот, я отчиталась, пойду пить чай и нахаживать шаги))

Всем хорошего завершения рабочей недели, надеюсь вернуться к вам через неделю с очередным хорошим отвесом ❤️