🏆Все говорят:
"Полюби себя". Но мало кто говорит, как это сделать.
А я считаю, что любовь к себе начинается со знакомства с собой. Не поверите, но это сложно. Однако необходимо.
Предлагаю написать 5 коротких писем самому себе, но не простых, а с определёнными посылами. Это своеобразный психологический тренинг для которого не нужен психолог. Только вы, ручка и лист бумаги.
💌 1 письмо: "Я благодарю себя". Составьте список благодарностей за всё, что вы прошли, за каждый шаг, даже неуверенный. Чтобы разглядеть собственную силу.
💌 2 письмо: "Мои сильные стороны". Письмо о ваших качествах: что помогает вам не сдаваться, что вы в себе уважаете, чем вы вдохновляете других.
💌 3 письмо: "Мои слабости — часть меня". Мягко поговорите с собой: в чём трудности, где вы особенно ранимы, как можете поддержать себя. Ведь слабости — это не стыдно, они делают нас живыми.
💌 4 письмо: "Я прощаю себя". Напишите письмо, в котором простите себя за ошибки, страхи, неловкости. Чтобы вместо упрёков проснулось сострадание.
💌 5 письмо: "Мои маленькие радости". Соберите в письме то, что делает вашу жизнь приятнее. Любимый напиток, песня, люди, разные мелочи. Это поможет почувствовать жизнь более яркой, насыщенной и счастливой и найти способ поддержать себя в трудный момент.
А сейчас давайте потренируемся ❤️
Напишите в комментариях о своих сильных сторонах. Здесь можно и нужно хвалиться, искать в себе то, чем вы гордитесь, повышать самооценку.
И я, и каждая из нас вас поддержим ❤️
