КАК УКРЕПЛЕНИЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ВЛИЯЕТ НА ОСАНКУ И ЗДОРОВЬЕ ПОЯСНИЦЫ
Осанка и здоровье спины напрямую связаны с состоянием мышц тазового дна.
🔬 Факты:
По данным Journal of Women’s Health, до 70% женщин с хронической болью в пояснице имеют ослабленные или дисфункциональные мышцы тазового дна.
Эти мышцы являются частью core-системы (вместе с поперечными мышцами живота и диафрагмой).
Когда они слабы, нагрузка перераспределяется на поясницу → возникают боли и нарушения осанки.
Регулярные тренировки интимных мышц:
✔️ стабилизируют таз;
✔️ снижают нагрузку на позвоночник;
✔️ уменьшают боли в пояснице.
Это происходит благодаря не только укреплению мышц, но и сухожилий. И важный момент еще состоит в том, что во время тренировки много внимание удиляется расслаблению мышц и восстановлению нейронных связей «мозг - мышцы - мозг», что позволяет иметь больший контакт с телом и мышцами. Именно полноценное восстановление вашего интимного здоровья и влечет за собой все остальные изменения в вашей жизни, затрагивая самые главные сферы: отношения, самооценка, удовольствие от жизни, уверенность в каждом сделанном выборе. Меняетесь не только вы, меняется качество вашей жизни.
ВУМБИЛДИНГ — это не только про женственность и удовольствие, но и про здоровую спину, лёгкость походки и правильную осанку.
Подробнее о методике на сайте https://vumfitkrsk.ru/
