Что такое функциональная депрессия

Что такое функциональная депрессия?

Бывает, смотришь на человека - все при нем: работает, шутит, общается, выкладывает фото с кофе.

А внутри - пусто, тяжело и будто «никак».

Это и есть функциональная депрессия, когда ты вроде функционируешь, но радости от жизни нет.

Утром поднимаешься, потому что надо, а не потому что хочется.

На работе улыбаешься, но внутри - серый фон.

Вечером вроде бы отдыхаешь, но сил не прибавляется.

Такие люди часто говорят:

«Я не в депрессии, я просто устал(а).»

«Да у всех так, нужно просто потерпеть.»

«Мне стыдно жаловаться - у меня ведь все есть.»

Но правда в том, что «функционировать» и справляться ≠ «чувствовать себя хорошо».

И это не слабость, не «лень» - это сигнал, что психика работает на износ.

В психологии это форма депрессии легкой или средней степени, при которой человек сохраняет внешнюю активность, но внутри теряет контакт с собой, чувствами и мотивацией.

Как проявляется функциональная депрессия в повседневной жизни:

- просыпаетесь утром не с мыслью «какой чудесный день», а с мыслью «да, бл…» и желанием, чтобы на землю прилетел метеорит. Желательно прямо сейчас, и никуда идти не придется.

- вас могут начать раздражать новые задачи, которые резко прилетают в течении дня. Вы только скопили силы, чтобы сделать то, что запланировали, а тут еще это. 😤😤😤

- вы чувствуете усталость. Постоянно… от всего… вы устаете даже от того, чтобы ответить на сообщение друзьям.

- то, что раньше приносило радость, теперь не вызывает никаких эмоций. Вы отчаянно стараетесь воскресить те ощущения. Еще раз встречаетесь с друзьями, в сотый раз покупаете эти пирожные, включаете тот же фильм, едите на последние деньги в путешествие. Но никаких положительных эмоций… все зря

- вам трудно принять решение. Даже ответ на вопрос «что приготовить на ужин» может надолго поставить вас в тупик. Хочется, чтобы прилетел волшебник и все решил.

- вы стали более рассеянным. В голове как будто туман. Забываете ключи, чаще проверяете свое расписание. Тяжело делать то, что раньше казалось легко. Может добавиться и физическая усталость. Путь до работы, который раньше казался легким и быстрым, теперь вызывает утомление уровня двухчасовой тренировки.

- кажется, что просто нужно отдохнуть, и все пройдет. Но не проходит.

- и самое главное, вы за все это себя вините. Что не справляетесь, что ленитесь, что не радуетесь. Вот все такие активные, счастливые, а я….

Если узнал(а) себя - это не повод пугаться. Это повод позаботиться о себе, а не ждать, когда «накроет по-настоящему». Когда с постели вы не сможете встать даже из-за того, что «надо»!

Иногда первый шаг просто признать: «Мне тяжело, и это нормально». И обратиться за помощью. Ради себя самого❤️