Мой утренний ритуал: сила + кардио. И всё не выходя из дома! 🏠
Поделюсь своим сегодняшним рецептом хорошего дня. Когда нет времени или желания идти в зал, мой спасательный круг — это комбо из силовой и легкой кардио.
- Разминка и тонус. Сделала круг из любимых упражнений с собственным весом. Ничего сверхъестественного, но проработала все основные мышцы. Чувствую, как тело проснулось и наполнилось силой!
- Магия 5000 шагов. Это мой обязательный пункт! Пока готовила завтрак, смотрела сериал или просто слушала музыку — шагомер тикал. Онлайн-марафоны — отличная мотивация не сидеть на месте. 🎧
Такая активность не выматывает, а наоборот, дает невероятный заряд. Тело в тонусе, голова свежая, и совесть чиста перед вкусным обедом! 😉
Попробуйте и вы! Необязательно делать всё и сразу. Начните с 15 минут зарядки и 3000 шагов. Главное — движение!
Здорово если удастся организовать онлайн-марафон по шагам.
#домашнийфитнес #зождома #5000шаговвдень #онлайнмарафон #здоровыепривычки #утренняязарядка #тренировканатонус #активныйобразжизни #фитнесдлядевушек #спортмама #работанадсобой