Медитация давно перестала быть уделом йогов и буддистских монахов. Сегодня её активно внедряют в больницах, университетах и даже в IT-компаниях. Но на горизонте появилась ещё более странная идея — учить людей медитации с помощью роботов.
Учёные решили проверить: может ли машина, а не живой инструктор, сопровождать человека в практике осознанности? И результаты оказались неожиданными.
Вопросы, которые мы разберем в этой статье
- Почему люди боятся и одновременно ждут «цифровых психологов»?
- Как робот может помочь в практике медитации?
- Что показали эксперименты: робот эффективнее или хуже человека?
- Можно ли внедрить такие технологии в повседневную жизнь уже сегодня?
Почему люди боятся и одновременно ждут «цифровых психологов»?
С одной стороны, нам проще доверять живому человеку. Робот кажется холодным и механическим. С другой — робот не осудит, не посмотрит странно, не будет «оценивать». Это снимает барьеры и позволяет чувствовать себя более расслабленно.
Именно поэтому исследователи предположили: для некоторых людей робот-коуч может даже работать эффективнее, чем инструктор.
Как робот может помочь в практике медитации?
В исследовании использовался небольшой робот с голосовым интерфейсом. Его задачи:
- Мягко ввести человека в медитации
- Напоминать о дыхании
- Задавать вопросы о самочувствии
- Отслеживать реакции (в том числе физиологические — дыхание, сердцебиение)
То есть робот выступал как «цифровой тренер» по MBSR, только без эмоций и субъективных оценок.
Что показали эксперименты: робот эффективнее или хуже человека?
Результаты удивили даже ученых:
- Многие участники отметили, что с роботом им было легче расслабиться, так как не было ощущения «что кто-то наблюдает»
- Уровень тревожности и стресса снизился
- По данным ЭЭГ (электроэнцефалограммы), мозг участников действительно входил в более спокойное состояние
- Но при этом не хватало «живого тепла», которое есть у настоящего инструктора
Вывод исследователей: робот может стать отличным инструментом для тех, кто боится или стесняется начинать практику с человеком
Можно ли внедрить такие технологии в повседневную жизнь уже сегодня?
Да, простейшие аналоги уже существуют — это голосовые помощники и медитационные приложения. Но робот добавляет фактор присутствия: с ним проще дисциплинировать себя и воспринимать процесс как «живое занятие».
А если хочется попробовать вариант без фактора присутствия, но с возможностью погрузиться в мир осознанности, то полезные материалы и курсы по MBSR можно найти на imbsr.ru.
Заключение
Роботы уже умеют помогать нам с бытовыми задачами, но теперь они делают шаг в мир психологии и осознанности.
И пусть пока они не заменят живого человека, исследования показывают: для старта практики и снижения барьеров робот-тренер может быть даже лучше инструктора.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий полезна ли была для вас статья или нет.