Пациенты, часто задаются вопросом: как можно есть столько жиров 😧
Чтобы усвоились капсулы СР - необходимо принимать препарат во время плотного приема пищи с содержанием жиров
*на 1 мг препарата - 1 грамм жиров (капсула 16 мг = 16 грамм жиров)
*в норме, для нормального функционирования вашего организма вы должны потреблять 1г жиров на 1 кг веса - дозировки СР рассчитываются также, поэтому «переедать» жиры, вас никто не заставляет не переживайте)
Вот несколько рекомендаций, которые облегчат вашу жизнь 👇🏼
Ну во-первых
если у вас несколько капсул в день - делим приём препарата на несколько приемов пищи соответственно, так добрать жиры легче, чем всё за один раз
Во-вторых
посмотрите составы продуктов, которые вы любите есть:
жиров много везде, люди их наоборот переедают в обычной жизни и набрать их на самом деле не составляет труда
Конечно, преимущественно нам необходимы полезные жиры (яйца/орехи/арахисовая паста/авокадо/красная рыба, растительное масло добавляйте в крупу, салаты...)
Но также можно разнообразить рацион:
• молочкой (хлеб с маслом, сыром/ йогурты/ творог/ глазированные сырки)
• в различных десертах, том же чокопайе, шоколаде много жиров (эти штуки не только про углеводы)
⚠️НО у вас должен быть основной прием пищи+жиры
например:
1.гречка с курицей + вы можете попить чай с шоколадом / чокопаем
2. яичница + хлеб с маслом/сыром
Я не заставляю вас давиться, здесь все намного проще
По поводу масла:
❌ нельзя просто запить капсулы парой ложек масла
У вас должен быть основной (!) прием пищи+жиры
Можно добавить это масло в крупу/салат (гречка с курицей + добавить туда масло)
Вы его особо не почувствуете, при этом у вас будет и хороший основной прием пищи, и жиры будут присутствовать
И только после этого вы принимаете препарат☝🏼
Ситуация
Если вдруг вообще не было аппетита / вы болеете / много дел / стресс / в течение дня кусок в горло не лезет
👉🏼 пропускать прием препарата не нужно , выпейте капсулы даже при условии того, что не доберете жиры (лучше какая-то часть препарата не усвоится, чем вы вообще пропустите)
Нельзя так делать систематически, единично за весь курс допускается
Помним(!) что препарат принимается строго ежедневно
➖➖➖➖➖➖➖
Мой ТГ канал 👉🏼 https://t.me/+9o95D2bSQGY1ZTNi
Мой блог ИНСТ 👉🏼 https://www.instagram.com/dr.kovalenkoo