По словам врача-пульмонолога Джимми Йоханнеса в интервью изданию Women's Health, регулярное употребление фруктов оказывает значительное положительное воздействие на здоровье легких.
Доктор Йоханнес акцентировал внимание на том, что недавние научные изыскания подтвердили действенность данного подхода. Согласно результатам исследования, у людей, регулярно включающих фрукты в свой рацион, наблюдалось менее выраженное снижение функциональности легких после воздействия загрязненного воздуха, в отличие от тех, кто фрукты не употребляет. Он предполагает, что это связано с высоким содержанием противовоспалительных компонентов во фруктах. Эти вещества способны защищать легкие от оксидативного стресса, вызываемого загрязнениями в воздухе.
Специалист подчеркнул, что ощутимый эффект достигается при ежедневном и обильном потреблении фруктов. Йоханнес рекомендует употреблять не менее 400 граммов разнообразных фруктов ежедневно для поддержания здоровья дыхательной системы.#Healthylifestyle