Расставание- это как холодный ветер: оно касается не только отношений, но и того образа будущего, который «мы строили вместе». То, что ещё вчера казалось надёжным и вечным, вдруг превращается в воспоминание. И сердце сжимается -это нормально. Когда привычный мир рушится, психика ищет способы удержать равновесие. Иногда через отрицание, иногда через боль. Всё это — попытки справиться с потерей. Что происходит после расставания: Обесценивание как защита
Иногда психика выбирает такой путь: мы начинаем находить недостатки в бывшем партнёре, убеждаем себя: «Я ничего не потерял/а». Это помогает справиться с болью здесь и сейчас. Но у этого механизма есть и обратная сторона- вместе с партнёром мы обесцениваем и свои мечты, связанные с ним. Возникает страх: «А вдруг в новых отношениях будет так же?». Тогда шагнуть дальше становится труднее. Признательность и благодарность
Другой путь- видеть ценность прожитого: «Да, было трудно, но я многое понял/а, многое получил/а». Это даёт опору и внутре