Я, как вы помните, прохожу декофенизацию)))
До этого я писала, как с двух чашек в день перешла на две в неделю. И вот уже недели две, кажется, не пью вообще.
Но пока не нашла эффективного способа быстро привести себя в тонус. Раньше с этой задачей прекрасно справлялся кофе.
У меня пониженное давление, поэтому часто, когда обычные люди ощущают несильную слабость, меня просто тянет лечь и не вставать примерно никогда.
Узнала я про свою (как потом выяснилось семейную) особенность еще в школе. Я хорошо училась, мне не надо было отмазываться от уроков и контрольных. Поэтому к школьной медсестре я пошла потому, что на самом деле чувствовала себя не очень. И она прописала мне зачем-то ходить 10 дней подряд в поликлинику на контрольное измерение давления. До сих пор не понимаю, почему нельзя было это делать в школьном кабинете, но бог с ним.
Помню, как пришла в первый раз в поликлинику. Села. Объяснила, зачем меня направили.
Сестра измерила мне давление и говорит:
- А ты как себя чувствуешь? Слабость есть?
- Есть.
- Может приляжешь?
Я легла. Сестра дальше:
- А ты как сюда добралась?
- Пешком пришла.
- А может мы тебя обратно на скорой отвезем?
Так я узнала, что 80/40 - это низкое давление. И оно у меня иногда бывает. И поэтому такая слабость.
Так вот кофе отлично чинил меня в такие моменты.
А как чиниться сейчас?
Из известных рекомендаций я пробовала:
- Зеленый чай. Много раз читала, что он круче кофе по эффекту. Не заметила такого. Может, не так пью?
- Пить воду. Это уже давно первое, что я делаю, когда голова начинает болеть. Но от низкого давления не помогает.
- Быть на свежем воздухе. Ну я на нем, можно сказать, живу. И гуляю каждый день. Не подходящая рекомендация, когда мне надо не гулять, а сидеть и текст писать.
- Бодрящая музыка. А вот это как раз помогает. Давление не поднимает, но бодрость и силы что-то делать появляются.
Что еще можно попробовать?
Привычки — это самый эффективный инструмент для реализации любых целей. Знакомьтесь, Telegram-канал «Привычки на отлично».
Что внутри?
Например, крошечные нюансы, из-за которых нужные вам привычки не внедряются. И техники, которые помогут правильно внедрить привычку: