Выбор витаминов для укрепления иммунитета зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста, образа жизни и наличия хронических заболеваний. Основные витамины и минералы, важные для иммунной системы: Перед началом приема витаминных комплексов рекомендуется консультация с врачом или диетологом, так как избыток некоторых веществ может привести к негативным последствиям. #Healthylifestyle
Выбор витаминов для укрепления иммунитета зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста, образа жизни и наличия хронических заболеваний. Основные витамины и минералы, важные для иммунной системы:
- Витамин C (цитрусовые, киви, клубника)
- Витамин D (рыбий жир, солнечный свет)
- Цинк (морепродукты, мясо, бобовые)
- Селен (орехи бразильские, рыба)
- Витамины группы B (мясо, яйца, молочные продукты)
Перед началом приема витаминных комплексов рекомендуется консультация с врачом или диетологом, так как избыток некоторых веществ может привести к негативным последствиям. #Healthylifestyle