Когда тело кричит о том, о чем молчит душа.
Как наши эмоции становятся болезнями?
«У меня просто голова раскалывается от этих проблем», «Эта ситуация просто душит меня», «Спину согнуло от груза ответственности»
Знакомые фразы? Мы произносим их каждый день, не задумываясь, насколько они буквальны.
Наше тело — самый честный собеседник. Когда психика не справляется со стрессом, непрожитой обидой, страхом или злостью, тело берет удар на себя. Это и есть психосоматика.
Не «выдуманные» болезни, а реальные физические симптомы, у которых есть глубинная психологическая причина.
Как это работает?
Представьте, что вы много лет терпите токсичные отношения и не можете дать отпор. Мозг постоянно посылает сигналы тревоги, мышцы горла и шеи напряжены. Со временем это может материализоваться в частые ангины, ком в горле или проблемы с щитовидной железой.
Типичные примеры психосоматики:
🔸 Мигрени и головные боли — это часто следствие перфекционизма, чрезмерного самоконтроля и страха ошибиться. «Голова идет кругом» от задач.
🔸 Проблемы с ЖКТ (гастрит, СРК) — могут говорить о трудности «переварить» неприятную ситуацию или новость, о глубокой внутренней неуверенности.
🔸 Боли в спине и шее — нередко сигнализируют о непосильной ноше, гиперответственности, отсутствии поддержки. «Весь мир на моих плечах»
🔸 Кожные заболевания — иногда связаны с проблемами личных границ, когда человек остро чувствует, что его задевают, или с повышенной тревожностью.
🔸 Частые простуды и снижение иммунитета — организм сдается, когда нет сил больше бороться с хроническим стрессом и выгоранием.
Важно: Это не значит, что нужно отменить визит к врачу! Первый шаг — это всегда медицинское обследование. Но если анализы в норме, а болезнь возвращается снова и снова, то, возможно, стоит поискать причину глубже.
🟣 Что делать?
1. Прислушаться к симптому
Спросите себя: «Что мне мешает делать эта болезнь? И что она позволяет НЕ делать?»
(например, не ходить на нелюбимую работу)
2. Найти «триггер»
Какая ситуация или мысль обостряет симптомы?
3. Дать эмоциям выход. Злость можно выплеснуть в спорте, страх — проговорить, грусть — выплакать.
4. Обратиться к психологу
Специалист поможет найти коренную причину вашего состояния, «перевести» язык тела на язык чувств и научить психику справляться со стрессом более экологичными способами.
Ваше тело не враг, оно пытается до вас достучаться. Давайте поможем ему вместе 🫂
Психология счастья — блог о том, как вырастить осознанное поколение детей и родителей
Еще больше о нашем центре и об основателе Ларисе Сурковой смотрите на сайте 💜