Когда появляется энергия жить, а не выживать

После нескольких месяцев терапии многие говорят одно и то же:

в теле стало больше дыхания,в голове меньше шума, а в жизни чуть больше желания просыпаться по утрам :)

Это не про эйфорию и не про чудеса.Это про возвращение себе. Про то, как психика перестаёт держать оборону, когда наконец становится безопасно.

Пока мы живём в режиме выживания, всё внутри напряжено:мышцы сжаты, дыхание поверхностное, мысли крутятся по кругу.

Каждый день уходит на «удержаться»: не сорваться, не расплакаться, не показать слабость. Но чем дольше мы держимся, тем меньше остаётся жизни, ведь все силы уходят на контроль.

В терапии постепенно происходит обратное.Там, где раньше стояли внутренние сторожа, появляется пространство.Тело начинает доверять. Можно вздохнуть полной грудью, можно плакать, можно смеяться. Энергия, которая раньше тратилась на тревогу и защиту, начинает возвращаться в движение, в интерес, в желание.

Кто-то впервые за долгое время идёт учиться не из долга, не из истории «докажу всем» а из интереса. Кто-то замечает, что может быть в отношениях без страха потерять себя.

Кто-то вдруг понимает, что будни перестали быть серыми. Не потому что «всё стало идеально»,а потому что появилось внутреннее ощущение: я живой, я есть, со мной можно быть и я могу быть рядом, выдерживать контакт.

Групповая терапия особенно поддерживает этот процесс. Там, где раньше была изоляция, появляется контакт. Где была настороженность- доверие.

Когда другие рядом выдерживают твои чувства, психика получает сигнал: теперь безопасно быть живой.

Энергия возвращается не потому, что «всё наладилось»,а потому что внутри стало меньше войны. И появляется сила не просто выживать, а жить.

Я думала с чем можно сравнить ощущение от групповой терапии: представьте, что вы отплываете от берега на классной яхте в компании таких же людей которые не только ищут ответы на свои вопросы, но и создают условия, чтобы их найти. Потому что “стараться решить» «пытаться решить» мы можем годами, тогда как для решения порой нужно сделать только один шаг.

Автор: Жигун Илона Эдуардовна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru