Где я? Про поиск себя и зоны осознавания

- Я потерял сознание, остались одни чувства… Тонкие… Едва определимые… То ли мне хочется музыки и цветов, то ли зарезать кого-нибудь. Чувствую, чувствую смутно-смутно — случилось что-то неладное, а взглянуть в лицо действительности — нечем…

Помните эти слова Короля из сказки Шварца «Обыкновенное чудо»?

Типичное высказывание человека, застрявшего в «межзонье», полного тумана неопределенности места между тремя зонами осознавания - внешней, внутренней и средней.

🔹Внешняя зона – это все то, что человек способен воспринимать органами чувств - потрогать, увидеть, учуять и попробовать на вкус. К ней же относятся наши действия, направленные на то, что не есть Я – когда мы, соответственно, трогаем, смотрим, пробуем и говорим.

🔹Внутренняя зона – то, что происходит внутри организма. Это зона возникающих в теле ощущений и чувств, зона переживания себя и своих потребностей.

🔹 Средняя зона – это смыслы, которыми человек наделяет какие-либо объекты, это его мысли, фантазии, преставления о чем-либо, ожидания и убеждения.

Если человек застревает во внешней зоне, то он сосредоточен только на том, что происходит вовне. Внешний мир заполняет собой все его восприятие, и он сфокусирован только на том, что происходит ТАМ - кто что сказал или сделал, и как он сам поступил в ответ. Что при этом происходит с ним самим и для него означает - он игнорирует.

Если он застревает во внутренней зоне, то он воспринимает себя самого больше всего окружающего мира, сосредотачивает фокус своего внимания на внутренних ощущениях и через них пытается этим миром управлять.

Если он оказывается полностью в средней зоне, то он отрывается от реальности и погружается в мир фантазий. Причем - от реальности как внешней, так и внутренней. Он опирается не на факты и не на собственные ощущения, а на представления о них.

Ну, а застрявший в «межзонье» человек живёт как устрица – он просто автоматически открывает или захлопывает свои створки в ответ на внешние раздражители, мало считаясь с тем насколько его реакция адекватна происходящему.

Причина, конечно же, в тревоге, в бегстве от которой он набирает слишком большую скорость. И у него не хватает ресурсов ни на то, чтобы присматриваться к происходящему, ни на то, чтобы чувствовать. В результате он не приобретает никакого опыта, а без опыта ему не на что опереться для того, чтобы осмысливать происходящее в средней зоне, придавать ему какое-то значение.

Отсутствие внутренней опоры неизбежно приводит к росту тревоги.

И .. ну, дальше вы поняли 🤷

Я свои рассуждения веду к тому, что человек не может удерживать в фокусе своего внимания одновременно несколько объектов – себя, объект, с которым контактирует, да ещё при этом и наделять все это смыслом.

Для полноценного и эффективного контакта человеку необходимо умудриться своевременно осознавать происходящее и делать свои границы максимально проницаемыми, сохраняя при этом ощущение себя.

А это возможно только при постоянном переключении между тремя зонами, вовремя оценивая - что вовне, что внутри и как это мне.

Если этого движения нет, и подобной оценки не происходит, то не появляется и понимания кто с кем контактирует, и ощущения, что именно Я автор моих действий, Я за них несу ответственность, Я обладаю волей и силой регулировать контакт, поэтому я могу как входить в него, так и вовремя выходить, если контакт перестает быть удовлетворительным.

Понятно, что разделение на три зоны осознавания - условное. Человек обрабатывает и осмысливает внутреннюю и внешнюю информацию практически одновременно и по большей части автоматически.

Но если вдруг вы как раз тот человек, который не знает, чего он хочет прямо сейчас –
«то ли музыки и цветов, то ли зарезать кого-нибудь» -

то самое время замедлиться и начать искать себя.

Теперь вы знаете где.

Автор: Юлия Ивлева
Психолог, Консультации в гештальт-подходе

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru