Возраст, указанный в паспорте, далеко не всегда совпадает с тем, что происходит внутри нашего тела. Особенно когда речь идёт о венах. Иногда сосуды “стареют” быстрее — из-за малоподвижного образа жизни, неправильной обуви, перегрева или хронических нагрузок на ноги.
Попробуйте небольшой тест, который поможет оценить ваш «венозный возраст» — то есть, в каком состоянии находятся ваши вены.
1️⃣ Сколько часов в день вы проводите без движения — сидя или стоя?
- Менее 4 часов → +0 лет
- 4–8 часов → +10 лет
- Более 8 часов → +20 лет
🩺 Комментарий врача:
Длительная статическая поза нарушает венозный отток. Когда мышцы ног не работают, кровь хуже поднимается к сердцу, создавая застой. Это первый шаг к варикозу и чувству тяжести.
2️⃣ Бывает ли у вас усталость или тяжесть в ногах к вечеру?
- Никогда → +0 лет
- Иногда → +10 лет
- Каждый день → +20 лет
💬 Комментарий:
Тяжесть — не просто признак усталости, а сигнал, что венозная система работает с перегрузкой. Если ноги "гудят" ежедневно, это говорит о начале хронической венозной недостаточности.
3️⃣ Какую обувь вы носите чаще всего?
- Удобная, с небольшим каблуком → +0 лет
- Высокие каблуки или плоские балетки → +10 лет
- Кроссовки и шлёпанцы без поддержки → +10 лет
👠 Комментарий:
Венам нужен баланс — небольшой устойчивый каблук улучшает отток крови. А слишком плоская или жёсткая подошва, наоборот, ухудшает работу мышечно-венозного насоса.
4️⃣ Делаете ли вы перерывы на движение каждый час?
- Да → +0 лет
- Иногда → +5 лет
- Никогда → +15 лет
🚶 Комментарий:
Даже двухминутная разминка или короткая прогулка помогают активировать циркуляцию крови. Это простая профилактика застойных явлений, тромбозов и варикоза.
📊 Подсчёт результатов:
- 0–10 баллов: 🟢 Венозный возраст ≈ 20 лет — отличная работа! Ваши сосуды в тонусе, продолжайте двигаться и следить за нагрузками.
- 15–30 баллов: 🟡 Венозный возраст ≈ 40 лет — вены уже чувствуют влияние привычек. Подумайте о коррекции режима и профилактике.
- 35+ баллов: 🔴 Венозный возраст ≈ 60 лет — вероятны застой, отёки, возможно, первые проявления варикоза. Важно обратиться к флебологу.
💡 Вывод
Наши вены запоминают всё — малоподвижность, переутомление, неудобную обувь и даже стресс. Но хорошая новость в том, что сосуды способны "омолаживаться". Достаточно изменить образ жизни, добавить движение, пить больше воды и вовремя проходить осмотры.
🩵 Забота о венах — это забота о качестве жизни. Пусть ваши сосуды остаются моложе, чем паспорт!
📍 Москва, м. Текстильщики
📲 WhatsApp / звонок: +7 (980) 21-000-21