Почему железо не усваивается — ищем причину в кишечнике
💬 Вы пьёте железо курсами, но анализы упорно «в минусе»?
Дело может быть не в недостатке железа в рационе, а в состоянии ЖКТ.
🔍 ФАКТ: до 70% усвоения железа происходит в двенадцатиперстной кишке. Если слизистая повреждена или нарушен баланс микрофлоры — железо просто не попадает в кровь.
Топ причин, почему железо не усваивается:
• дисбиоз (патогенные бактерии конкурируют за железо);
• хроническое воспаление слизистой;
• низкая кислотность желудка;
• нарушение моторики (запоры или частая диарея)
💡 ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Восстановить состояние слизистой на протяжении всей трубки ЖКТ ( начиная с ротовой полости) и уменьшить проницаемость за счет питания бокаловидных клеток эпителия кишечной стенки
2. Восстановить микрофлору
3. Поддержать нормальную кислотность
4. Исключить продукты, раздражающие ЖКТ
⚡ Просто увеличить дозу железа — не выход. Сначала нужно подготовить кишечник, иначе всё пройдёт «транзитом». Восстанавливается питанием и отдельной группой препаратов и БАД
📌Если тема актуальна: