FMD
Рубрика "ваши вопросы"
Я рада этому вопросу, потому что сама давно наблюдаю за блогером, который активно продает этот протокол из месяца в месяц, и ищу повод про него написать))
Рассказываю, почему FMD - очень сомнительная затея, и я бы вписываться в нее не стала.
Fasting Mimicking Diet (диета, имитирующая голодание) - это протокол, разработанный учёным Валтером Лонго. В чем его суть:
✖️5-дневный рацион с очень низкой калорийностью (700-1100 ккал в сутки)
✖️ограничение белка и животного жира
✖️акцент на растительные продукты, орехи, овощи
По задумке, организм должен думать, что вы голодаете, хотя еда по факту в жизни присутствует.
Авторы идеи, как всегда, дают сказочные обещания относительно пользы этой диеты, но вот что вам нужно знать на самом деле:
🔴Качественных исследований, которые подтвержали бы пользу FMD-диеты для людей, нет.
🔴700-1100ккал в сути для взрослого человека - это очень мало. FMD реально тяжело переносится.
🔴Нафиг оно вообще надо так себя мучить
🔴Вес действительно снизится, какие-то показатели могут улучшиться, но все вернется обратно, когда протокол закончится.
🔴У FMD есть побочки и противопоказания.
И еще: вся эта FMD-история - это деньги. Помимо того, что блогеры зарабатывают на продаже FMD-меню, сами авторы методики продают боксы-рационы на 5 дней, чтобы "идеально соблюсти протокол" 🤡
В них входят какие-то супы в виде порошков, батончики, чаи и прочее. Стоят они по 200$ в среднем.
Знаете, у чего нет побочек, противопоказаний и сомнительной репутации?
У полноценного и сбалансированного питания без исключения целых групп продуктов без единой на то причины ☺️
Ничего лучше для здоровья еще не придумали.
[Напоминаю, что вы можете задавать свои вопросы в анонимном боте. На самые интересные отвечаю в еженедельной рубрике]
