Эксперт в сфере бизнес-психологии Виталий Наумов в ходе интервью для Пятого канала поделился методами борьбы с синдромом самозванца. Он отметил, что использование «Дневника успеха» и стремление оценивать собственные достижения в сравнении с самим собой в прошлом, а не другими людьми, являются эффективными способами преодоления этого состояния.
По его мнению, важным условием для преодоления синдрома является способность объективно оценить свои возможности и не бояться предъявлять заслуженные требования за свою работу. Наумов также подчеркнул значимость изменения ограничивающих установок на конструктивные. В частности, вместо мыслей о том, что с повышением цен клиенты уйдут, следует понимать, что специалист с опытом и навыками приносит значительную пользу и, соответственно, должен получать адекватное вознаграждение.
Специалист рекомендует завести «Дневник успеха», фиксируя в нем все свои достижения, даже если они кажутся незначительными. Это упражнение способствует видению собственного роста и укреплению самоуверенности.
Наумов также отметил, что при синдроме самозванца многие люди считают себя недостойными новых приобретений, отдыха или повышения зарплаты, объясняя свои успехи случайностью или удачей. Чтобы выйти из этого состояния, важно работать над изменением мышления и регулярно осознавать свою профессиональную и личную ценность.