Многие женщины после пятидесяти отмечают, что отношения с мужем кажутся привычными, а порой «теплом по привычке». Хочется не только быта, а поддержки, внимания, простого человеческого диалога. Это нормально, жизнь меняется, дети подросли, появляются новые взгляды и вопросы.
Хочу предложить вам пару техник, которые я часто даю клиенткам на консультациях
Техника «вечер тёплого письма»
Выделите полчаса только для себя. Возьмите блокнот или красивый лист бумаги. Не думайте про грамотность, здесь важны только ваши чувства.
Напишите два письма:
- Первое самой себе. Вспомните себя в юности, когда только влюбились, и сегодня. Какие ваши чувства тогда и сейчас? Поблагодарите себя за то, что сохранили столько заботы, нежности, прощали, строили семейный дом.
- Второе своему партнёру (не обязательно отдавать, это для вас). Напишите, за что благодарны, что вам с ним ценно, а чего не хватает. Можно добавить тёплые воспоминания, простые мечты, желания.
Вторая техника это «подведение личных итогов»
Прочитайте оба письма. Какие мысли заставили улыбнуться? Что было неожиданным?
Постарайтесь честно отметить даже крошечные радости и старые обиды, иногда они становятся мостиком к новому уровню доверия.
И в конце техника «маленький шаг навстречу»
Выберите одну простую вещь, которую можете сделать завтра ради себя и ваших отношений:
Завести новую семейную традицию (например, совместное вечернее чаепитие или прогулка раз в неделю).
Сказать мужу слова благодарности за что-то конкретное неважно, за что, за кофе с утра, за помощь по дому, за годы вместе.
Предложить что-то, чего давно хотелось совместный просмотр фильма, поездку на дачу, игру в настольную игру.
Когда мы честны с собой, вспоминаем свои сильные стороны и благодарим партнёра даже мысленно, в отношениях появляется новое тепло. Важно не ждать глобальных перемен, а замечать даже маленькие шаги с них строится большая близость.