Анастасия Гайдамакина. Семейный психолог

Сборы с ромашкой, мятой, мелиссой, липой, пустырником. Магниевая соль (для ванн) и магниевое масло (для кожи). Лаванда, апельсин, бергамот, ель, ромашка. Ковровая вышивка, алмазная мозаика, картины по номерам, раскраски антистресс, вышивка, вязание...

Перед Новым годом мы часто стараемся для всех, подарочки, суета.. всем.. кроме себя. Эта маленькая практика, чтобы вспомнить про себя и своего внутреннего ребёнка. Найди 5–10 минут, когда тебя никто не трогает...

Цикл абьюза - это повторяющийся сценарий, в который незаметно для себя попадает жертва. Всё начинается с того, что человек ищет оправдания поведению партнёра, хоть внутри уже тревожится. Мы часто слышим от клиентов: “Он просто устал”, “Это я виновата, что вывела...

Мы часто заходим в ссору с очень понятным желанием - отстоять себя! Нас задели, не услышали, обесценили, и внутри поднимается: «Я должна доказать, что я права. Что со мной так нельзя».   На этом месте всё ещё про боль и самоуважение. Но дальше у многих срабатывает автоматический режим, конфликт превращается не в попытку разобраться, а в борьбу за звание «кто прав, а кто виноват». Да мы сами это не осознаем порой. И вроде бы логика понятна, если меня ранили, я хочу хотя бы морально «выиграть»...

Фильм: «любовь по вызову» Через два года после смерти мужа 60-летняя Нэнси Стоукс решает попробовать то, о чём мечтала многие годы испытать удовольствие от секса. Она снимает номер в отеле и приглашает парня по вызову. Нэнси 60+, она стесняется: своего тела; морщин, живота, обвисшей кожи; вообще самой идеи: «я в моём возрасте и секс - это нормально?». Смотря на неё, человек может увидеть в ней себя: «я тоже так думаю про своё тело», впервые заметить, как жестоко он с собой разговаривает: «я старая, страшная, кому я нужна»...

Техника «Управление стыдом» Иногда стыд словно сковывает нас, заставляет прятаться и не даёт пробовать новое. Но с этим чувством можно подружиться, научиться его понимать и ставить на своё место. Вот подробная техника, чтобы научиться саморегуляции и обрести свободу: 1. Выпишите свой стыд. Возьмите лист бумаги и начните предложение:   «Мне стыдно…»   Составьте минимум 20 пунктов, записывая всё, что приходит в голову. Не фильтруйте и не судите себя, просто выписывайте, даже если кажется мелочью...

Когда мы задумываемся, почему со временем отношения в браке становятся всё сложнее, часто кажется, что дело только в нас или в нашем партнере. Но если посмотреть глубже, огромное влияние оказывают те установки, которые с самого детства закладывает в нас общество. Мы не всегда замечаем, как эти внутренние правила начинают управлять нашими выборами, поведением и даже нашими чувствами и как, в итоге, отношения превращаются в источник напряжения и разочарования вместо поддержки и радости. Общество учит девочек и мальчиков по-разному существовать в мире...

Здравствуйте. Хотелось бы узнать хотя бы приблизительно, в каком направлении действовать. Почти год назад рассталась с молодым человеком, очень его любила, но, увы, он разлюбил. Потихоньку начала приходить в себя и зарегистрировалась на сайте знакомств. За все время(примерно полгода), было около 20ти свиданий, но никто не нравился, лишь один парень, но он после первой встречи так и не написал и на следующий день удалил диалог. Поняла, что если так и дальше будет продолжаться (что буду отсеивать...

Добрый день. В моей семье не было уважения и тепла, ощущение что я вообще не нужна была! Родители часто грубили, унижали, могли ударить и со временем я начала воспринимать это как норму. Редкие проявления доброты вызывали у меня только тревогу и отвращение, объятий и близости почти не было, только холод и напряжение. Сейчас я общаюсь с родителями в похожей манере, жестко и отстраненно, по-другому у меня просто не получается, увы. Со стороны людям это кажется ужасным, и я сама понимаю, что это нездорово...

А что если я скажу, что это нормально?Мозг вообще не устроен как моногамный рыцарь, который однажды выбрал и больше никогда никого не замечает. Наше внимание устроено так, что мы реагируем на новое, яркое, непривычное. Это биология, новизна - это потенциальная возможность, ресурс, источник эмоций. Мозг любит дофамин, гормон предвкушения. И новый человек, новое общение - это как вспышка: «О, здесь что‑то интересное». При этом длительные отношения - это про другое. Там меньше фейерверков, больше глубины...

Помогает поднять понимание и актуализировать значимость и ценность того, что есть в жизни человека.  Возьмите несколько листов бумаги (отлично подойдут квадратные бумажки для записей или стикеры). Напишите на каждом по одной вещи, что для вас является наиболее ценным в жизни. Примерные ценности: любовь, дети, семья, карьера, знания, эрудиция, профессиональная учеба, профессиональное развитие и рост, увлечения, развлечения, путешествия, отдых, деньги, личные вещи, личное имущество, финансовые накопления,...

Когда рядом мужчина переживает трудные дни, нам женщинам хочется помочь так, чтобы он действительно почувствовал поддержку, а не будто его «исправляют» или «учат жить». И часто мы, женщины, подходим с добрыми намерениями, советуем, анализируем, ускоряем решение проблемы. Но если посмотреть с психологической точки, то у мужчины может сработать совсем другая логика. Чтобы помочь полезно понять, почему он может закрываться, что ему на самом деле нужно, и как это выразить простыми поступками или же словами...