Анастасия Гайдамакина. Семейный психолог

«Я недостаточно хороша». «У других получается лучше». «Я всё делаю не так». Если хотя бы одна из этих мыслей вам знакома, скорее всего, проблема не в ваших способностях, внешности или достижениях. Проблема в самооценке...

Это состояние сложно объяснить. Вроде ничего критичного не происходит: нет жёсткого перегруза, нет авралов, нет прям сильного стресса. Но внутри ощущение, как будто сил нет вообще. Просыпаешься уже уставшей, к середине дня хочется «отключиться», к вечеру ощущение, что прожила несколько дней подряд...

Мы часто думаем, что если в паре есть ссоры, обиды, молчание, раздражение, то значит отношения нездоровые. Но «здоровые отношения» (в скобках, потому что это придуманный термин и миф навязанный по почему...

Ты не ленишься. Ты не «немотивированная». Ты просто не хочешь делать то, что делаешь. И вот это самая неприятная правда, от которой обычно уходят. Потому что проще сказать «мне не хватает мотивации», чем признать, что ты каждый день заставляешь себя жить не свою жизнь...

Ты же не просто так ушла, правильно? Там не было спокойно, не было уверенности, ощущения, что тебя выбирают. Было постоянное напряжение, ты ждёшь, додумываешь, подстраиваешься, надеешься, что сейчас всё наладится...

Сначала ты это объясняешь: не время, у него работа, деньги, обстоятельства. Потом начинаешь аккуратно поднимать тему, он уходит от ответа, переводит разговор, говорит «потом». И вроде бы нет прямого отказа, но и движения нет...

Обычно это ощущается так: всё было нормально, он проявлялся, писал, старался, был включён. Потом ты расслабилась, привыкла к нему, начала воспринимать эти отношения как что-то стабильное. И вот он стал спокойнее, холоднее, как будто отдалился...

Когда внутри тревога, обида, злость или паника, большинство людей пытаются либо срочно погасить это состояние, либо убежать от него. Кто-то начинает писать бывшему. Кто-то срывается на близких. Кто-то заедает эмоции, уходит в работу, сериалы, алкоголь или бесконечное прокручивание мыслей в голове...

Люди часто думают, что если есть любовь, то измены быть не может. И если мужчина изменил, значит, он не любил. Но на практике всё сложнее. Любовь и поведение - это не одно и то же. Человек может испытывать чувства и при этом делать вещи, которые разрушают отношения...

Малейшая ситуация и все! Что-то показалось, додумала, зацепилась за ерунду или вообще не так ответил и куда-то пропал, а потом появился будто бы ничего и не произошло! И вроде бы прямых доказательств нет,...

Вот ты уже понимаешь, что он тебе не подходит, нет чувств или нет того контакта, который тебе нужен. Но появляется странное ощущение, как будто ты предаёшь, не ценишь или слишком требовательная. Ведь делает то, то и то… Потому что снаружи всё может выглядеть нормально...

Начну сразу! Потому что если бы один из них действительно полностью тебе подходил, у тебя не было бы этого постоянного метания. Был бы страх, сомнения, но не было бы ощущения, что тебя тянет в разные стороны...