💛 🔥Как за 20 минут найти ответ на волнующий вас вопрос. МАК карты - интерактив.

Предлагаю вам принять участие в интерактиве по МАК картам!

Что такое "Метафорические ассоциативные карты, и как они работают", я уже писала ранее, можете перейти по ссылке и ознакомиться.

Сегодня я выбрала для вас 6 карт из колоды. Это ресурсная колода "Внутренняя опора, работа с ресурсным состоянием".

Что делать?

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит.

Выберите карту.

Посмотрите на нее и прислушайтесь к своим ассоциациям и ощущениям.

– Какие ассоциации приходят в связи с картой? Что на ней происходит?

– Что чувствует персонаж/и? О чем думает?

– Как бы герой на карте поступил в вашей ситуации? Как вам такое решение?

– Что вам захотелось сделать? Какие мысли пришли по поводу вашего запроса?

Ответы лучше записать.

Вопросы-помощники для интерактива:

Что увидели на карте? Опишите

➖На что это похоже?

➖На что в первую очередь обратили внимание?

➖Какие ассоциации вызвала карта?

➖Что вы чувствуете, глядя на картинку?

➖Что вам понравилось на карте?

➖Что делает персонаж или персонажи?

➖Ассоциируете ли вы себя с персонажами на карте или нет? Кто/что вы здесь?

➖Если бы персонаж мог думать и чувствовать, о чем бы он думал? Что бы он чувствовал?

➖Что бы сказали персонажи на карте, если бы они могли разговаривать?

➖Что бы вы спросили у них?

➖Какие возможности открывает эта карта?

➖Что или кто здесь может быть источником силы?

➖Если этот персонаж ищет ресурс, что ему может помочь его найти?

➖Какой ресурс вы для себя увидели на этой карте?

➖Как то, что вы увидели на карте, связано с вашей текущей ситуацией?

➖Какие мысли приходят сейчас к вам по поводу вашей ситуации?

➖Кто или что в вашей реальной жизни могло бы быть этим ресурсом?

➖Как именно вы могли бы использовать этот найденный ресурс в своей жизни?

➖Какие первые шаги для решения вашей ситуации вы можете сделать сегодня? И потом?

💛 Для вашего удобства выложила каждую карту отдельно.

Как вам интерактив? Получили свои инсайты? Если хотите, можете поделиться.

Для лучшего эффекта - во время этой практики ваши ответы лучше записать.

💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская

Приглашаю вас:

💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog

💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.

💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/

📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок